芭蕾舞的手位一共有七種，從身體正前方一直拉伸到身體兩側(cè)有七個點(diǎn)，在坐每一個手位的時候都要注意手臂和手指間的延伸性。

芭蕾舞有幾個手位

一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形，放在身體的前面，手的中指相對，并留有一拳的距離。

二位手：手保持橢圓型，抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的位置)但在動作過程中，要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點(diǎn)的穩(wěn)定。

三位手：在二位的基礎(chǔ)繼續(xù)上抬，放在額頭的前上方，不要過分的向后擺，三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。

四位手：左手不動，右手切回到二位，組成四位。它已是舞姿了。

五位手：左手不動，右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點(diǎn)要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點(diǎn)，不要過分向后打開，起到一個延續(xù)雙肩線條的作用。

六位手：右手不動，左手從三位手切回到二位，組成六位，形成舞姿。

七位手：右手不動，左手打開到旁邊，雙手相同地放在身體的兩邊。

雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈，手心朝下，向兩邊伸長后，胳膊肘先彎曲下垂，逐漸收回到一位。

芭蕾舞手位有哪幾個

1、第一位：雙手在正面的腹前成自然圓;

2、第二位：雙手在旁側(cè)伸，在視線范圍內(nèi)，手心向內(nèi);

3、第三位：雙手上舉在頭上方的視線內(nèi);

4、第四位：雙手垂下成自然圓，手指輕觸在大腿旁的位置;

5、第五位：雙手在旁側(cè)伸;

6、第六位：一手在身體前手心向內(nèi)，另一手在旁側(cè)伸;

7、第七位：一手在身體前與橫隔膜保持相同的高度，然后同時上舉在頭的上方。

芭蕾舞手位練習(xí)注意事項(xiàng)

1、做一位時，上臂不要觸身。

2、手指完全放松并攏，拇指和中指相連，全臂從肩至各指關(guān)節(jié)保持柔和的圓形線條。

3、向七位打開時，可以自由地伸長后打平。

4、三位應(yīng)放在抬眼可以看見的位置。

5、手臂打開時，要注意呼吸配合，眼隨手動。

芭蕾舞怎么練好

1、壓腿:壓腿不僅是為了舞姿的優(yōu)美,在健身方面還有許多好處。它可以促進(jìn)血液循環(huán)、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等。

2、調(diào)整姿態(tài):芭蕾的站立姿態(tài),要求肩部下沉,突出胸部和頸部的美好線條;腿部收緊腰部直立,以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊。這個動作除了美觀,對健康和減肥也有直接的幫助。

3、扶把訓(xùn)練:美的舞姿和動作的舒展與重心的平穩(wěn)有直接關(guān)系。扶把練習(xí)幫助舞蹈者調(diào)態(tài)重心。