打籃球?qū)τ诤芏嗟哪猩鷣碚f都非常的熱愛，但是打籃球是有氧運(yùn)動嗎，或許我們還不了解，甚至我們都不了解什么是有氧運(yùn)動什么是無氧運(yùn)動等，打籃球要消耗很多的能量等，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于打籃球是有氧運(yùn)動的相關(guān)知識，大家可要好好學(xué)習(xí)呢，同時大家也要多多鍛煉呢。

打籃球不算有氧運(yùn)動，有氧不是指環(huán)境有氧氣，而是說人體內(nèi)部新陳代謝時是否有氧代謝！

有氧運(yùn)動也叫做有氧代謝運(yùn)動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。有氧運(yùn)動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。

因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要人體運(yùn)動是需要能量的，如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝（氧化反應(yīng)），就是有氧運(yùn)動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運(yùn)動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產(chǎn)生38個ATP（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1克分子的葡萄糖僅產(chǎn)生2個ATP。

有氧運(yùn)動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。然而在酵解時產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過呼吸排除。這些酸性產(chǎn)物堆積在細(xì)胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉酸痛，還會出現(xiàn)呼吸、心跳加快和心律失常，嚴(yán)重時會出現(xiàn)酸中毒和增加肝腎負(fù)擔(dān)。所以無氧運(yùn)動后，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續(xù)幾天才能消失。

輕微的運(yùn)動不是有氧運(yùn)動，也達(dá)不到鍛煉的目的。只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運(yùn)動。也就是說，有氧運(yùn)動在達(dá)到或接近它的上限時，才具有意義。而這個上限的限度，對每個人來說都是不同的。

看了以上的有關(guān)于打籃球是有氧運(yùn)動的相關(guān)知識，相信大家都學(xué)會了不少的相關(guān)知識把，大家在生活中要多多的運(yùn)動，只有運(yùn)動我們才能更好的強(qiáng)身健體等，在這里小編也要提醒大家在運(yùn)動之前要做好熱身運(yùn)動，伸展運(yùn)動，以免造成運(yùn)動損傷等。