1、晚上用醋暴瘦38斤,怎么用可以瘦38斤,我是小腿大腿和腰都顯得粗,...
跑步，腿不會(huì)變粗，只是筋肉緊實(shí)了而已，正確的跑步減肥是這樣的：最好的慢跑，這樣減掉的脂肪也多，跑步時(shí)間四十分鐘到一個(gè)小時(shí)，最好是傍晚到公園里跑，早上最好不要運(yùn)動(dòng)，跑完回家之后做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如腰部?jī)深^起、壓腿、仰臥起坐等。這樣才能塑身又減肥。還有就是要堅(jiān)持，一周三次以上。
可以私聊我~
2、吃醋七天減肥三十八斤怎樣吃醋七天減三十八斤？
減肥這個(gè)東西不能急。不能因?yàn)闇p肥就節(jié)食。但是必須控制食量。建議你早上一定要吃飯，中午正常吃，晚上就不要吃了?？刂骑嬍沉?。然后搭配跳繩。每天一千下就行。一開始可能做不到一千下，但是只要慢慢增加就行。
你好！
加強(qiáng)體育鍛煉，減少脂肪攝入，這是減肥的最好辦法。另外的方法就是中醫(yī)減肥或者吸脂減肥了，但是治療需要費(fèi)用，經(jīng)濟(jì)允許的話可以選擇后兩種方法。
如果你還有疑惑，可以點(diǎn)擊上方我頭像旁邊我們醫(yī)院與專家進(jìn)行咨詢溝通。
僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。
3、晚上不吃飯只喝藕粉會(huì)長胖么,有什么作用和缺點(diǎn)
個(gè)人覺得會(huì)長胖，因?yàn)橛泻芏嗟牡矸踾~~
據(jù)說藕粉這東西很有營養(yǎng)，但建議放到早晨喝，吸收了營養(yǎng)，全天的活動(dòng)可以把熱量消耗掉..
如果LZ真的想減肥，建議取消晚飯~~這樣即可以減肥，又可以瘦小腹~~
不是沒有科學(xué)依據(jù)的~~
你好！
個(gè)人覺得會(huì)長胖，因?yàn)橛泻芏嗟牡矸踾~~
據(jù)說藕粉這東西很有營養(yǎng)，但建議放到早晨喝，吸收了營養(yǎng)，全天的活動(dòng)可以把熱量消耗掉..
如果LZ真的想減肥，建議取消晚飯~~這樣即可以減肥，又可以瘦小腹~~
不是沒有科學(xué)依據(jù)的~~
如有疑問，請(qǐng)追問。
減肥不能盲目
要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，如果是局部的話，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。
如果是水腫型的，關(guān)鍵在于消腫，平時(shí)多喝紅豆薏仁粥，那么如何判斷自己是不是水腫呢
？主要表現(xiàn)癥狀 食欲一般，但手腳無力；不喜歡運(yùn)動(dòng)；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下；嘴里
發(fā)粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時(shí)眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲感，而且
手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
判斷方法 1、想知道自己是否水腫，有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法：早上起床后雙手握拳，如果
感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。 2、用手
捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖
如果是肌肉型的，平時(shí)是否很喜歡運(yùn)動(dòng)，很喜歡長時(shí)間的走路，導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá) 。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，從飲食上注意清淡，不吃油膩辛辣的食物，多糖多鹽的零食也不行。
一日三餐要按時(shí)吃，每頓都吃個(gè)七分飽，早餐要營養(yǎng)豐盛，盡量在九點(diǎn)之前結(jié)束它，午飯
要吃的飽一點(diǎn)，晚飯盡量吃的清淡易消化一點(diǎn)。千萬不要不重視早餐，不吃早餐，午飯隨
便對(duì)付著吃，晚飯吃的很豐盛，那樣就會(huì)加大肥胖的幾率。
從運(yùn)動(dòng)上入手，適量的運(yùn)動(dòng)是幫助減肥的必備武器，要適量，不要運(yùn)動(dòng)量太大了，這樣會(huì)
適得其反，造成減肥前功盡棄?？梢赃x擇一些游泳、慢跑、騎單車的運(yùn)動(dòng)。
從情緒方面入手，平時(shí)的情緒要保持穩(wěn)定，起伏不要太大也不要過度壓抑，給情緒和壓力
一個(gè)合理的發(fā)泄出口，不然會(huì)造成暴飲暴食的現(xiàn)象。
從睡眠入手，平時(shí)要保持充足的睡眠，7、8個(gè)小時(shí)為宜，盡量少熬夜，少吃夜宵，實(shí)在要
吃，建議可以吃點(diǎn)小米粥。
