桑葚是屬于夏季水果，是有烏發(fā)明目的功效，那么桑葚是熱性還是涼性?一天吃多少合適?

桑葚是熱性還是涼性：

桑葚是寒性水果，所以不宜多吃，女生在生理期期間也最好不要吃。

本草綱目中記載為：桑葚甘、寒。歸心、肝、腎經(jīng)。本品酸而微寒，兼有滋水涵木、清熱之效。唯藥性平和，少用不易功。能滋陰養(yǎng)血，潤腸通便。此外桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。

桑葚味甘酸性溫，屬于溫性食材。桑葚不能多吃其含有的揮發(fā)油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴(yán)重者還會流鼻血，建議適量食用為好。

桑葚一天吃多少合適：

桑葚一天吃20—25顆最好，因?yàn)樯］爻远嗔巳菀咨匣稹?/p>

桑葚性寒。適量吃是不會上火的。 建議每次吃20到30顆最好。 桑椹味甘酸、性寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目、止渴解毒、養(yǎng)顏等功效， 適用于陰血不足、頭暈?zāi)垦?、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等癥。 因此，腸胃不好，有便泄的人不適合吃桑葚，此外，兒童不要大量吃。

桑葚一般人一天別超過20顆，脾胃虛弱易腹瀉的人更要少吃。因?yàn)樯］厥瞧珱鲂?，因此盡量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃，否則太寒。

除此以外，桑葚最好在飯后吃，干桑葚最好。桑葚可治療神經(jīng)衰弱，但同時(shí)它藥性甘寒，吃多了易滯膩礙脾，很容易影響食欲。所以食用干桑葚不僅不能貪多，且應(yīng)在飯后吃。因?yàn)樯］睾写罅康纳攀忱w維，吃了以后可以促進(jìn)腸蠕動，便秘患者倒是可以服用它以通便。桑葚分黑白兩色，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，白色入肺，因此，對于腎虛、腰酸腿疼的患者，建議多用黑色桑葚，而對于肺氣虛、?？人缘幕颊撸瑒t宜用白色桑葚。以上就是對桑葚一天吃多少為宜的解答。

好了，小伙伴知道桑葚是涼性水果哦。