便秘，簡而言之就是大便堵塞，本來老司機開得挺溜，誰曾想前面有個家伙堵了，結果一個堵十個，十個堵百個，就這樣，你明明知道它在那里，可就是拿它沒轍，廁所去了千百遍，每一遍都是希望而去，失望而歸。

那么問題來了，為什么要治便秘？研究大黑洞的霍金說得好：因為它就在那里！

如何預防便秘

多吃水果

香蕉是便秘的克星，別看它黏黏的，好像能讓堵得不能再堵的腸道堵上加堵，但人家就有這潤腸的功能，尤其是熟香蕉，香蕉越熟治便秘的功效就越顯著。另外，除了香蕉，還有很多水果也能促進腸道蠕動，因此，多吃水果是治好便秘的第一步。

多喝水

多喝水這句話都快被翻爛了，以至于很多人聽到這句話就搖頭，表示懷疑，啥病都多喝水，可也沒見怎么好，騙人的吧。這里不得不為水申辯一下：空氣你天天吸，少兩分鐘你就受不了，少了它能行嗎？

越是關鍵的東西越基本！越是基礎的東西越容易被忽視！1+1都做不到還學什么微積分？！

所以，多喝水就是這治療百病包括這個便秘的基本功，只有水喝足了，才能讓糞便不再干燥，才能緩解便秘。

多運動

很多白領之所以患便秘，就是因為天天坐在辦公室，很少有機會鍛煉，通過鍛煉，身體的各部分功能才能煥發(fā)活力，同時在鍛煉的過程中腸道得到充分蠕動，便秘自然就好了。

治便秘的良方

蘇子油配蜂蜜

蜂蜜水本身具有一定的治療便秘的功能，它性情溫和，可以潤腸排毒，促進消化，不過單獨使用卻不是很理想。

蘇子油是一種富含不飽和脂肪酸的食用油，其中的亞麻酸可以起到潤滑腸道、改善糞便干燥的作用，它會在人體內分解成EpA和DHA，這個EpA被譽為血液清道夫，拔油脂、掃垃圾、清腸道，這些臟活累活它都能干。因此蘇子油治療便秘也是很有一手的。

那么，這兩者強強聯手不知又會碰出什么樣的火花呢！顫抖吧！便秘。

做法如下：蘇子油和蜂蜜按1：1的比例摻混在一起食用。

以上就是本文對預防便秘的總結，其實便秘不是很難治愈的疾病，只要認真對待，便秘遲早會從你的身體里滾出去。