我們或許都都過(guò)這樣的感受：陽(yáng)光明媚的日子，我們的心情也不由的變好，但是在陰霾天我們往往很失落，這是天氣對(duì)我們的影響，是有一定關(guān)系的，接下來(lái)我們就一起來(lái)看看天氣與人體健康的關(guān)系，快來(lái)學(xué)學(xué)吧。

天氣對(duì)健康和情緒的影響

1.冬季會(huì)使人心情低落

季節(jié)性情緒失調(diào)(SAD)是一個(gè)確實(shí)存在的苦惱——盡管大多數(shù)人在冬季仍然會(huì)開(kāi)玩笑說(shuō)“你季節(jié)性情緒失調(diào)”了吧——擁有這個(gè)苦惱的人，在寒冷的冬天生活對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。

現(xiàn)在還有人認(rèn)為，患有季節(jié)性情緒失調(diào)的人在冬季黑夜較長(zhǎng)的幾個(gè)月里會(huì)受到光線(xiàn)減少的影響——研究發(fā)現(xiàn)，患該失調(diào)癥的人群在陽(yáng)光下，特別是在早上，他們的感覺(jué)就會(huì)好得多。

季節(jié)性情緒失調(diào)癥較為不常見(jiàn)，但是，即使是沒(méi)有該癥狀的人在冬天或者比較冷的氣候條件下，情緒和健康狀況也會(huì)低落或下滑。

但是我們也可能高估了寒冷天氣對(duì)于情緒的影響：有些研究發(fā)現(xiàn)，“冬季憂(yōu)郁”被廣泛的夸大了，大部分人的情緒并沒(méi)有受到季節(jié)變化的影響。

“很明顯，從之前的研究來(lái)看，季節(jié)性情緒失調(diào)確實(shí)存在，”俄勒岡州立大學(xué)的心理學(xué)家大衛(wèi)?科爾在一場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)。“但是，我們的研究認(rèn)為，我們所認(rèn)為的冬季憂(yōu)郁隊(duì)人們的影響并不像我們想象的那么大。”

2.極端天氣甚至?xí)绊懢窠】?/STRONG>

氣象頻道報(bào)道指出，居住在颶風(fēng)、龍卷風(fēng)、洪水和海嘯等極端天氣事件高發(fā)區(qū)的人們，生理壓力和心理壓力更高。壓力不僅來(lái)自于極端天氣本身，也來(lái)自于事后的恢復(fù)過(guò)程。

根據(jù)美國(guó)國(guó)家野生動(dòng)物協(xié)會(huì)2011年一項(xiàng)報(bào)告說(shuō)明，全球變暖對(duì)美國(guó)人的心理和公眾健康養(yǎng)生有不可忽略的影響。

“很多人在面臨災(zāi)難時(shí)表現(xiàn)出了強(qiáng)大的彈性”，澳大利亞氣候協(xié)會(huì)智囊團(tuán)2011年發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告中說(shuō)，“但是，人類(lèi)在災(zāi)難面前的反應(yīng)是復(fù)雜的。得到正確的支持，很多社區(qū)可以同舟共濟(jì)、共同度過(guò)難關(guān)。

然而，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，極端事件導(dǎo)致的錯(cuò)位和災(zāi)難將會(huì)持續(xù)數(shù)年，直到完全‘恢復(fù)’”。

3.極端天氣可觸動(dòng)我們的同情心

從一些小事情重可以看出，面對(duì)惡劣天氣時(shí)，大家共度難關(guān)的勇氣，可以讓人們更團(tuán)結(jié)，讓人們表現(xiàn)出更多的同情心.在非常極端的氣候事件或悲劇性事件中，有一種正能量來(lái)自于社區(qū)的精神，以及事后人人表現(xiàn)出的同情和友善。

《時(shí)代》雜志的Healthland寫(xiě)道，“盡管有人認(rèn)為災(zāi)難可能引發(fā)狂熱的自私和殘酷的適者生存競(jìng)爭(zhēng)，但現(xiàn)實(shí)是人們?cè)谖C(jī)來(lái)臨時(shí)會(huì)表現(xiàn)得非常無(wú)私?！?/P>

4.連續(xù)壞天氣影響心情

接二連三的天氣確實(shí)影響心情(如果是接二連三的壞天氣的話(huà))如果你心情很好，那么壞天氣對(duì)你的影響也不太大。

但是，如果你已經(jīng)很郁悶了，寒冷、沉悶的天氣更容器讓你的心情墜落千丈?！肚楦小冯s志2008年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，研究人員通過(guò)日常調(diào)查問(wèn)卷的形式對(duì)1200多名成年男性和女性就當(dāng)?shù)靥鞖馐欠裼绊懰麄兊男那檫M(jìn)行了調(diào)查。

他們發(fā)現(xiàn)，在心情好的時(shí)候和氣候相關(guān)的因素如溫度、陽(yáng)光、刮風(fēng)和降雨，幾乎對(duì)他們沒(méi)什么影響;但是如果心情不好的話(huà)，溫度、陽(yáng)光、刮風(fēng)、降雨會(huì)對(duì)他們?cè)斐珊艽蟮挠绊憽?/P>

溫度上升有助于郁悶的心情好轉(zhuǎn)，而強(qiáng)風(fēng)和強(qiáng)烈的陽(yáng)光只會(huì)給郁悶的情緒雪上加霜，不過(guò)這也因人而異。他們還發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)光還會(huì)對(duì)疲憊的參與人員有影響。這種結(jié)論并不具有概括性，但是也說(shuō)明了，未來(lái)我們應(yīng)該對(duì)情緒和天氣的關(guān)系進(jìn)行更多的養(yǎng)生研究。

5.天氣越熱，暴力犯罪越多

溫度高是否也是影響暴力犯罪的一個(gè)因素呢？研究發(fā)現(xiàn)，是的！實(shí)際上，天氣因素再加上其他因素很可能就會(huì)促成暴力犯罪。

加州大學(xué)伯克利分校的研究人員對(duì)美國(guó)60項(xiàng)以往的研究進(jìn)行了分析，這些研究包括暴力犯罪率、歷史性起義、帝國(guó)顛覆、最近的戰(zhàn)爭(zhēng)和實(shí)驗(yàn)室中對(duì)警察決定何時(shí)開(kāi)槍的模擬。

他們發(fā)現(xiàn)，暴力犯罪與熱和極端降雨天氣之間存在聯(lián)系。其中，群體之間的沖突增加了14%，而個(gè)人暴力包括強(qiáng)奸、家庭暴力等增加了4%。

這種結(jié)果很讓人緊張，因?yàn)椋犊茖W(xué)》指出，到2050年，全球氣溫預(yù)計(jì)至少上升兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差?！皹寭羰录诙煊兴陆?，”專(zhuān)業(yè)數(shù)據(jù)分析師查理蘭斯福德這樣告訴芝加哥《赫芬頓郵報(bào)》。

“冬季槍擊事件總數(shù)不到夏天的二分之一。天氣確實(shí)會(huì)影響犯罪。在溫暖的春天，認(rèn)為自殺率和槍擊事件增加也很正常?！?/P>

6.自殺事件和季節(jié)因素有關(guān)

有研究表明，自殺往往在春末夏初更加普遍，Slate最早在十九世紀(jì)早期便觀(guān)察到這一現(xiàn)象。

這種春夏自殺高發(fā)期往往發(fā)生在農(nóng)場(chǎng)和工廠(chǎng)工人中以及勞動(dòng)人口占大多數(shù)的發(fā)展中國(guó)家，也許是由于安靜的冬季結(jié)束后突然增多的勞動(dòng)和社會(huì)交往引發(fā)的壓力和緊張所致。

盡管有些研究已經(jīng)駁斥了這一結(jié)論，但仍然有研究支持季節(jié)性自殺高發(fā)這一說(shuō)法。Slate報(bào)道稱(chēng)，雖然寒冷的天氣容易讓人悲傷和孤獨(dú)，但陽(yáng)光和高溫容易讓人產(chǎn)生自殺的念頭，自殺率由此升高，同時(shí)也不利于日常的養(yǎng)生保健工作的開(kāi)展。

7.溫暖的氣候下，死亡率較低

盡管暴力犯罪率很高，但是有研究表明，氣候溫和能夠降低死亡率。

斯坦福的研究人員收集了美國(guó)89個(gè)郡的死亡率數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)較低的死亡率與溫暖的天氣相關(guān)。發(fā)表于《國(guó)際生物氣象學(xué)雜志》上的一份報(bào)告還發(fā)現(xiàn)，在德國(guó)，寒冷的天氣和較高的死亡率相關(guān)。

然而，也有研究稱(chēng)，因氣候變化造成的全球變暖會(huì)增加疾病和死亡的發(fā)生率。

8.氣候溫和，人更快樂(lè)

一些研究已經(jīng)確定了氣候和自我報(bào)告的幸福水平之間存在聯(lián)系。冬季平均氣溫越高、夏季平均溫度越低，幸福指數(shù)似乎更高。

當(dāng)然，溫和的冬天和涼爽的夏季可以讓人們?nèi)甓寄苓M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。戶(hù)外活動(dòng)除了能加強(qiáng)鍛煉，也能降低壓力，增加幸福感。

天氣與人體的關(guān)系

科學(xué)家研究指出，天氣對(duì)人類(lèi)有很大影響。惡劣天氣能夠觸發(fā)犯罪、自殺，導(dǎo)致交通事故或使肇事司機(jī)逃跑。生活中許多人認(rèn)為自己對(duì)天氣變化有感覺(jué)，有些人甚至能預(yù)先感覺(jué)到危險(xiǎn)天氣的來(lái)臨，即使兒童也會(huì)對(duì)低壓槽和高壓區(qū)產(chǎn)生反應(yīng)。不過(guò)，天氣本身不會(huì)引起身體和精神疾病，它只會(huì)使人們已有的傷病加重或減緩，不利于養(yǎng)生。

醫(yī)學(xué)氣象學(xué)家把人分成三種類(lèi)型：

第一種類(lèi)型的人是天氣反應(yīng)型的，在天氣的影響下，他們沒(méi)有感覺(jué)到痛苦或覺(jué)得自己有病，但他們的情緒和養(yǎng)生健康狀況卻會(huì)有波動(dòng);

第二種類(lèi)型的人是天氣感覺(jué)型的，他們的植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定(不是由人們的主觀(guān)意愿決定的)，他們比第一種類(lèi)型的人對(duì)壞天氣的刺激反應(yīng)更強(qiáng)烈，也更早。

在天氣驟變時(shí)他們會(huì)感覺(jué)到頭痛和睡不好，還會(huì)感到疲倦、情緒不好和變得易于激動(dòng)。他們注意力無(wú)法集中，只能喝少量的酒，并且在酒后會(huì)有反應(yīng)，在開(kāi)車(chē)的時(shí)候表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍。

第三種類(lèi)型的人屬于天氣敏感型，這種類(lèi)型的人通常是一些病人，他們可能患心血管疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者曾經(jīng)受過(guò)傷，如骨折等。

當(dāng)天氣突然變冷或變熱時(shí)，他們可能會(huì)感到傷口疼痛或者慢性病加重。據(jù)調(diào)查，大約有60%的人覺(jué)得自己屬于天氣感覺(jué)型的。即使按十分嚴(yán)格的生物氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)衡量，每三個(gè)人中也有一個(gè)人屬于天氣感覺(jué)型。

天氣與健康

1、濕熱天氣會(huì)影響人反應(yīng)的準(zhǔn)確性。人的反應(yīng)性在6月份最好，12月份最差。所以，冬季交通事故率一般較高。

2、氣溫在18℃時(shí)，人腦思維最為敏捷;35℃以上人腦會(huì)感到疲勞;溫度低雖使人腦清醒，但用腦效率并不理想。

3、氣壓，氣溫，濕度上升或下降的幅度均不大的平穩(wěn)氣候有利于人的長(zhǎng)壽。因?yàn)槟挲g越大，對(duì)氣候變化的敏感度就越高。

4、空氣最新鮮的時(shí)間不是早晨。而且恰恰相反，早晨，傍晚和晚上空氣污染最為嚴(yán)重，其中晚七點(diǎn)和早七點(diǎn)為最高峰。一年之中，夏秋季空氣最新鮮，春冬的頭一兩個(gè)月空氣污染最重;在一天當(dāng)中，中午下午空氣較新鮮清潔也有利于養(yǎng)生。

5、血色素：夏季低，冬季高。6、白細(xì)胞：冬季高，12月份最高。

7、血小板：3-4月份高，8月份低。

8、血清蛋白：總蛋白自冬至夏會(huì)減少，白蛋白夏天高，冬天低，球蛋白冬季高，夏季低。

9、血容量：冷氣團(tuán)，冷鋒后降低，受熱后增加。

10、二氧化碳結(jié)合力：12月份最高，6月份最低。

11、血磷：2月份最低，夏秋最高。

12、血鈣：2-3月份最低，8月份最高。

13、血鎂：2月最低，12月最高。

14、血碘：冬季最低，夏季最高。

15、毛細(xì)血管抵抗力：冷鋒后增強(qiáng)，暖鋒后降低。

16、組織穿透力：冷鋒后減少，暖鋒后增強(qiáng)。

如何克服天氣變化對(duì)人的影響

人的情緒與天氣有著密切的關(guān)系。天氣晴朗，風(fēng)和日麗時(shí)，人就覺(jué)得精神飽滿(mǎn)、情緒爽快;天氣若陰云密布時(shí)，則就感到憂(yōu)郁煩悶、沒(méi)精打采。

據(jù)科學(xué)家研究認(rèn)為：人體中的松果腺(腦上腺)在陽(yáng)光照射下，分泌的松果激素減少，在陰雨連天的惡劣天氣中分泌的松果激素則有所增多。而人體的甲狀腺和腎上腺在晴朗的天氣條件下分泌的甲狀腺素和腎上腺素濃度卻相對(duì)增多。

甲狀腺素和腎上腺素有促進(jìn)細(xì)胞代謝，增加氧的消耗，刺激組織生長(zhǎng)成熟和分化的功能。因此，晴好天氣，細(xì)胞活躍，人精神振奮，而陰雨天，人就無(wú)精打采，煩悶不悅。

情緒也和人的健康養(yǎng)生、長(zhǎng)壽息息相關(guān)。巴甫洛夫認(rèn)為，情緒與本能相似，與大腦皮層下組織相聯(lián)系。

惡劣的情緒，對(duì)人體有不良的影響，醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，人在痛苦和憤怒時(shí)，由于外因動(dòng)脈阻力加強(qiáng)，舒張壓明顯增高，在恐懼時(shí)心臟輸出量增加而收縮壓增高，會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

如果一個(gè)人終日悶悶不樂(lè)、垂頭喪氣，會(huì)引起上腹不適、泛酸、食欲減退、體重下降。緊張的情緒會(huì)影響人體的抵抗力，使人容易患病。長(zhǎng)期情緒壓抑，過(guò)度憂(yōu)傷、恐懼，還可能導(dǎo)致精神疾病。

那么如何才能人為的克服或者減少天氣變化對(duì)人的情緒、甚至健康養(yǎng)生的影響呢？簡(jiǎn)單的說(shuō)吧！我認(rèn)為‘人’是屬于‘大自然’的一部分，必須和大自然和諧相處，盡力和大自然多接觸、甚至融為一體。

不要過(guò)于‘?huà)蓱T’自己：怕風(fēng)吹、怕雨淋、怕日曬、怕冷怕熱，成為溫室里的花朵?！斑_(dá)爾文”的‘進(jìn)化論’告訴我們一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：那就是能適應(yīng)大自然變化的生存、不能適應(yīng)大自然變化的將會(huì)被逐步淘汰。

所以我們應(yīng)該主動(dòng)去適應(yīng)大自然才對(duì)：

一、那就是積極參加室外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)(增強(qiáng)和大自然的親和力)。

二、調(diào)整好我們的飲食結(jié)構(gòu)，使我們體內(nèi)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、元素礦物質(zhì)(包括微量元素)等樣樣不缺。而且質(zhì)量比例結(jié)構(gòu)合理、成‘黃金’搭檔。

三、正確認(rèn)識(shí)世界、人生、社會(huì)、家庭。努力做到和諧溫馨。要有有自知之明、不固執(zhí)己見(jiàn)、能戰(zhàn)勝自己，懂的知足常樂(lè)的人生哲理。

適應(yīng)大自然的能力越強(qiáng)，我們?nèi)说纳婺芰σ簿驮綇?qiáng)、幸福感也就越強(qiáng)。其實(shí)我認(rèn)為這種能力也就是我們常說(shuō)的所謂‘情商’吧！

決定對(duì)天氣敏感度的5個(gè)因素

一、性別———女性更敏感

女性對(duì)氣象的變化更明顯，她們比男性更常抱怨由于天氣而引起的身體不適。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男女對(duì)天氣感覺(jué)的差別在幾乎所有年齡組都存在。這種差別隨年齡增加而增加，到婦女進(jìn)入更年期時(shí)達(dá)到極大。60歲以后男女的反應(yīng)差別又相應(yīng)地變小了。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最大的差別在于疲倦、神經(jīng)質(zhì)、睡眠、血液循環(huán)和植物神經(jīng)紊亂、頭痛、情緒壓抑以及恐懼?？偟膩?lái)說(shuō)，女性比男性的天氣感覺(jué)性種類(lèi)更多，強(qiáng)度更大，對(duì)于壞天氣，我們可以找到更適合的養(yǎng)生方式。

二、年齡———中年人的反應(yīng)最強(qiáng)烈

年齡是決定天氣變化強(qiáng)度的最重要的因素。即使嬰兒和小孩也受到天氣的影響。他們對(duì)氣象因子的反應(yīng)主要表現(xiàn)為情緒不佳、躁動(dòng)不安、啼哭不已、愛(ài)吵架、疲倦、沒(méi)興趣玩耍、睡眠不好、拉肚子、嘔吐和沒(méi)有食欲等癥狀。

有資料顯示，人對(duì)天氣敏感度在一生中的前20年呈增加趨勢(shì)。中年人中，大約有1/3的人對(duì)天氣變化有明顯感覺(jué)，女性到了更年期，大約有一半的人會(huì)抱怨天氣的影響。但到了60歲以后，對(duì)天氣變化的敏感出現(xiàn)的頻率又開(kāi)始下降到30%-50%之間。

三、體質(zhì)———一個(gè)尚在深入研究的方向

面對(duì)天氣變化反應(yīng)的強(qiáng)弱，應(yīng)該與人的氣質(zhì)及體液有關(guān)。雖然至今人們?nèi)匀徽J(rèn)為體質(zhì)類(lèi)型和天氣的關(guān)系也還是個(gè)假定，而不是確定無(wú)疑的知識(shí)，但過(guò)去幾十年人們不斷嘗試發(fā)展一門(mén)主要建立在體質(zhì)類(lèi)型基礎(chǔ)上并可應(yīng)用于精神病學(xué)的生物氣象類(lèi)型學(xué)。

四、個(gè)性———怯懦的人要特別注意

假如你發(fā)覺(jué)自己比一般人更容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、悲觀(guān)厭世、自我否定、易怒、易激動(dòng)、害羞、有人際交往困難、怯場(chǎng)、容易沮喪，你就會(huì)對(duì)天氣變化的感覺(jué)比他人更強(qiáng)烈。

五、社會(huì)層次———處于“兩頭”的階層懼怕天氣變化

社會(huì)精英們和窮困潦倒一族都要小心了，因?yàn)檫@一高一低、處于社會(huì)兩頭的階層，最容易受到天氣影響，而中間層人士受到的影響最小。

在出現(xiàn)不利天氣的情況下，上層人士往往會(huì)有注意力不集中、情緒波動(dòng)、心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)疾病、疼痛感加強(qiáng)以及常見(jiàn)的不想工作等癥狀。

底層人士常感覺(jué)到疲倦、精疲力竭、心臟和循環(huán)系統(tǒng)紊亂以及風(fēng)濕病和斷骨痛等癥狀。而中間層人士更容易抱怨疲倦和工作中出錯(cuò)。

天氣能影響你到幾度

養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為，當(dāng)寒潮襲擊，或臺(tái)風(fēng)過(guò)境，或氣溫忽降忽升，或出現(xiàn)大風(fēng)、大霧、陰雨天氣等，如在健康人身上出現(xiàn)情緒抑郁，乏力身困、失眠易醒、頭痛、易激動(dòng)、焦慮、食欲不振等癥狀，卻查不出其他原因，而且每當(dāng)天氣變化時(shí)，都出現(xiàn)類(lèi)似的癥狀，那么“氣象病”基本可以確診。

但不同的人對(duì)天氣的變化的本能反應(yīng)是大不一樣的，根據(jù)不同的反應(yīng)，養(yǎng)生專(zhuān)家將人分成三種人。

一、輕度———輕微波動(dòng)型

這種人在天氣有變化時(shí)，沒(méi)有感覺(jué)到痛苦，但他們的情緒和健康狀況卻會(huì)有波動(dòng)。

二、中度———不穩(wěn)定型

這種人的植物神經(jīng)系統(tǒng)不夠穩(wěn)定，他們比第一種類(lèi)型的人對(duì)壞天氣的刺激反應(yīng)更強(qiáng)烈，也更早。在天氣驟變時(shí)他們會(huì)感覺(jué)到頭痛和睡不好，還會(huì)感到疲倦、情緒不好并變得易于激動(dòng);

可能還無(wú)法集中注意力;只喝少量的酒也會(huì)在酒后有反應(yīng);開(kāi)車(chē)時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出反應(yīng)比平時(shí)遲鈍。據(jù)調(diào)查，大約有60%的人覺(jué)得自己屬于這種類(lèi)型。即使按十分嚴(yán)格的生物氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)衡量，每三個(gè)人中也有一個(gè)人是屬于此種類(lèi)型的。

三、重度———敏感型

這種類(lèi)型的人通常是一些病人，他們可能患心血管疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者曾經(jīng)受過(guò)傷如骨折等等。當(dāng)天氣突然變冷或變熱時(shí)，他們可能會(huì)感到傷口疼痛或者慢性病加重。

結(jié)語(yǔ)：天氣對(duì)我們的影響是如此的大，但是我們又不能左右天氣，所以我們一定要調(diào)整好自己的情緒，盡量避免天氣對(duì)自己的影響，用心去感受自然的美好，用積極的心態(tài)去面對(duì)每一種天氣吧！