咽喉腫痛、瘙癢、咳不停等，這是不是你經(jīng)常遇到的尷尬問題呢？這些問題可能讓你在安靜的辦公室內(nèi)受到別人的注意，還有可能打擾到別人的休息。那么是什么原因造成你的咽喉尷尬呢？我們平時(shí)又該如何調(diào)理我們的咽喉呢？

今天，我們就在中午養(yǎng)生的這個(gè)時(shí)刻和大家一同來了解一下如何調(diào)養(yǎng)咽喉，以及一些養(yǎng)生注意事項(xiàng)。

造成咽喉癢的原因

導(dǎo)致咽喉瘙癢的原因有很多，可能是疾病，也可能是環(huán)境、食物等造成。如果長(zhǎng)期咽喉瘙癢則是慢性咽炎的一種癥狀，多是由于咽部黏膜反復(fù)出現(xiàn)感染、發(fā)炎引起。并且這種癥狀多發(fā)生在成年人身上，病期長(zhǎng)并短期內(nèi)難以起效，所以治愈也比較麻煩。

1.咽炎

咽炎分為慢性咽炎和急性咽炎，一般慢性咽炎會(huì)表現(xiàn)為疼痛、瘙癢、干燥、灼熱、異物感等，容易咳嗽、惡心和咳出分泌物。

而急性咽炎會(huì)表現(xiàn)為咽干、瘙癢、發(fā)熱、頭痛、食欲不振等情況，發(fā)病比較急。

2.環(huán)境造成

生活環(huán)境也會(huì)導(dǎo)致我們的咽部出現(xiàn)瘙癢現(xiàn)象，現(xiàn)代污染嚴(yán)重容易出現(xiàn)霧霾天氣，空氣中的灰塵、化學(xué)物質(zhì)等，這些通過咽喉吸入體內(nèi)，對(duì)咽喉造成傷害。

3.生活習(xí)慣造成

不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致咽喉瘙癢出現(xiàn)，如長(zhǎng)期的吸煙、喝酒等，會(huì)刺激咽喉黏膜，影響咽喉的清除能力。

4.職業(yè)因素造成

如果從事的工作頻繁用喉，并且容易受到污染也會(huì)出現(xiàn)瘙癢。如教師、演員等，長(zhǎng)期用嗓子講話，又容易受到灰塵的污染。

中午咽痛的原因

中午咽喉出現(xiàn)瘙癢、腫痛多和天氣、飲食等有關(guān)，中午天氣干熱容易導(dǎo)致人體失水，咽喉部位也會(huì)因此出現(xiàn)瘙癢。

另外，一般上班族都在外就餐，食物中高鹽、高油脂、辣椒和多種調(diào)味料會(huì)刺激咽喉部位充血，從而會(huì)有異物感和瘙癢現(xiàn)象。

所以，想要避免中午咽喉部位的尷尬，那么調(diào)養(yǎng)非常重要。下面我們就一同來了解中午調(diào)養(yǎng)咽喉的辦法。

養(yǎng)咽方法

1.飲食

調(diào)養(yǎng)首先從飲食開始，食物既可以滿足我們對(duì)營養(yǎng)的需求，也是調(diào)理身體的藥物。

首先，飲食上要多避免刺激性食物，如辣椒、胡椒、高鹽飲食等。同時(shí)，食物還不宜過燙，過燙的食物不僅會(huì)傷害消化道黏膜，還會(huì)導(dǎo)致刺激咽喉部位，引起瘙癢。

其次，飲食上注意清淡，多吃潤(rùn)喉生津的食物，如銀耳蓮子湯、荸薺湯、炒芹菜等。

2.茶飲

調(diào)理咽喉瘙癢不是一朝一夕間的事情，茶飲即可補(bǔ)充人體水分，緩解咽喉尷尬，還可以在其中加入一些具有調(diào)養(yǎng)作用的藥材，以起到滋養(yǎng)作用。

首先，可以選擇清熱解毒的茶葉，如羅漢果花茶，其具有潤(rùn)喉功效，而且還可以緩解咽喉疼痛，聲音沙啞，以及上火現(xiàn)象。再如茉莉花茶，可以消炎止痛、清熱，不僅對(duì)咽喉瘙癢有作用，還對(duì)老慢支具有一定調(diào)理功效。

其次，選擇薄荷茶，薄荷所帶來的清涼感，可以讓咽喉的異物感消失，同時(shí)具有消腫鎮(zhèn)痛的作用。

3.加濕器

中午出現(xiàn)的咽喉瘙癢還有可能是空氣干燥引起的，使用加濕器可以增加空氣濕度，緩解空氣干燥。

另外，一些張口睡覺的人更容易出現(xiàn)咽喉問題，此時(shí)加濕器就成為必需品。而且，加濕器的使用還可以緩解呼吸道干燥，避免出現(xiàn)肺燥、干咳、鼻腔出血等問題。

4.熱敷

利用熱水袋熱敷咽喉部位，可以加速血液循環(huán)，減輕疼痛和瘙癢。

5.帶口罩

如果室外環(huán)境差，可以在出門時(shí)候帶上口罩，避免干燥空氣和灰塵、化學(xué)物質(zhì)等對(duì)咽喉的傷害。

結(jié)語：中午咽喉腫痛是常見現(xiàn)象，而這卻不是正常問題，往往是由于疾病和不良習(xí)慣等造成。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了出現(xiàn)咽喉瘙癢的原因和調(diào)理方法，希望通過這里的了解對(duì)你的咽喉瘙癢也幫助，讓你擺脫咽部尷尬。