看電視是我們休閑娛樂和打發(fā)時(shí)間的一種的方式，但是有的人如果不工作，成天地看電視不出門，這種行為就要另當(dāng)別論了。如果電視看太久，是會(huì)影響到我們的生理以及心理健康的。長(zhǎng)期看電視會(huì)形成一種強(qiáng)迫性習(xí)慣，也被認(rèn)為是一種“軟癮”哦。
不得不說，幾乎每一個(gè)小寶貝都與電視有著千絲萬縷的關(guān)系，他們喜歡電視。電視可以給他們帶來視覺上的沖擊，帶來可愛的動(dòng)畫人物，最重要的電視可以陪伴他們。然而，如果孩子養(yǎng)成了愛看電視的習(xí)慣，對(duì)其成長(zhǎng)發(fā)育是極為不利的哦，家長(zhǎng)要正確的引導(dǎo)哦。
軟癮
即指那些強(qiáng)迫性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的情緒，它是美國(guó)心理學(xué)家提出來的新名詞。
看電視時(shí)間太久，過度八卦，手指甲已經(jīng)被你要得不成樣，總是拖延，成天做白日夢(mèng)，迷失在網(wǎng)絡(luò)空間，打游戲、聊天等，這些表面上看起來讓你暫時(shí)獲得滿足或減輕壓力的行為有被一個(gè)名字，“軟癮”。
看電視從表面上看似乎讓你獲得了滿足感覺，甚至減輕了壓力，實(shí)際上卻榨取了你更多的精力、時(shí)間和財(cái)力或者其他，即使事后或許會(huì)有些后悔，但當(dāng)時(shí)卻難以擺脫。
正如心理學(xué)家所描述的，“這些習(xí)慣好像沒什么危害，一旦我們過度沉溺其中，在獲取短暫的快樂之后，它更多地是在榨取我們的時(shí)間、精力，麻痹真實(shí)的情感，使我們遠(yuǎn)離自己真正想要的東西。”
時(shí)間長(zhǎng)了，軟癮也會(huì)影響我們的健康，在生理上表現(xiàn)為脊椎問題頻發(fā)、容易疲勞、睡眠不好。軟癮不止會(huì)影響生理健康，還會(huì)影響我們的心理健康，比如給予家人和朋友更少的關(guān)注，容易敏感等。
希望大家都可以注意，看電視雖然表面上看似沒有大的影響，但是時(shí)間越久的話，就會(huì)在無意識(shí)的時(shí)候榨取我們的時(shí)間和精力。因此瘋狂迷戀看電視的朋友們一定要及時(shí)的改正，不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視。
培養(yǎng)孩子正確看電視的好習(xí)慣
專家分析，孩子黏著電視的主要原因在家長(zhǎng)：孩子對(duì)電視節(jié)目還沒有判斷和選擇的能力，而家長(zhǎng)又沒有及時(shí)幫孩子培養(yǎng)起正確看電視的好習(xí)慣。
一切的好習(xí)慣都需要慢慢養(yǎng)成，如何教育孩子看電視，家長(zhǎng)們可以注意以下7大要決：
約法三章
家長(zhǎng)可規(guī)定寶寶使用電視的準(zhǔn)則，在不影響正確生活作息的前提下，才可以看電視。
規(guī)劃戶外活動(dòng)
遇到節(jié)假日，家長(zhǎng)應(yīng)該多帶孩子到戶外活動(dòng)，別讓孩子整天呆在電視機(jī)前，傷身又傷神。
擬定收視計(jì)劃表
事前做好收看計(jì)劃，這比漫無目標(biāo)的收視行為來得更有效。比如先以一周時(shí)間為單位，每天看電視的時(shí)間不超過1小時(shí)(學(xué)齡后兒童可提高為2小時(shí)/天)，遇到節(jié)假日則稍做調(diào)整，以每周不超過10小時(shí)為限。
切忌一心二用
千萬不能讓寶寶養(yǎng)成邊看電視邊吃飯的壞習(xí)慣，這樣不但妨礙專注力的養(yǎng)成，對(duì)于身體的消化吸收也有不良影響
保持適當(dāng)收視距離光線及良好姿勢(shì)
在看電視時(shí)，家長(zhǎng)需注意電視畫面是否有過多的跳動(dòng)、閃爍，周圍環(huán)境光線是否合適，孩子是否保持良好的姿勢(shì)及正確的收視距離。一般來說，電視屏幕越大，觀看距離也應(yīng)該越遠(yuǎn)。另外，眼睛的視線要高于電視機(jī)。在持續(xù)看電視30分鐘之后，最好能讓眼睛休息幾分鐘。
盡量不讓孩子單獨(dú)看電視
家長(zhǎng)不要為了貪圖一時(shí)的方便，而讓孩子受到兒童不宜的電視節(jié)目的傷害。
以身作則
言傳不如身教，請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子共同遵守以上規(guī)范，為孩子做出最好的示范。
給孩子選擇節(jié)目的五個(gè)注意事項(xiàng)
家長(zhǎng)先行過濾節(jié)目。目前有線電視的普及率已經(jīng)很高，家長(zhǎng)可以事先對(duì)節(jié)目進(jìn)行預(yù)覽，一旦發(fā)現(xiàn)不適宜孩子觀看的節(jié)目，就及時(shí)把相關(guān)的頻道關(guān)閉。
參考相關(guān)機(jī)構(gòu)推薦的節(jié)目
許多相關(guān)團(tuán)體，例如幼兒教育協(xié)會(huì)、關(guān)心下一代成長(zhǎng)委員會(huì)等，都會(huì)把適合兒童觀賞的電視節(jié)目名單推薦出來，家長(zhǎng)可將此名單作為參考的依據(jù)。
選擇商業(yè)性較低公益性較強(qiáng)的頻道
比如中央電視臺(tái)兒童頻道、科技教育頻道等，很多地方電視臺(tái)也會(huì)針對(duì)兒童開設(shè)相應(yīng)的頻道，家長(zhǎng)可多多選擇這樣的電視節(jié)目。另外，對(duì)于常見的卡通節(jié)目也應(yīng)多加注意，并非所有的卡通片都適合兒童收看。
親子共“視”
對(duì)孩子來說，父母和孩子一起看電視，才是最好的電視使用方式。在觀賞過程中，家長(zhǎng)可以隨時(shí)對(duì)節(jié)目作出調(diào)整，一旦出現(xiàn)不適宜的畫面，就可及時(shí)更換。
同時(shí)，家長(zhǎng)也可對(duì)節(jié)目進(jìn)行輔助說明，培養(yǎng)孩子正確的價(jià)值觀，并且增加親子間的良好互動(dòng)。
選購(gòu)有教育意義的優(yōu)秀影片
除了電視節(jié)目之外，家長(zhǎng)也可自行選購(gòu)優(yōu)質(zhì)影片，陪孩子在家中觀賞。
孩子黏電視的應(yīng)對(duì)策略
轉(zhuǎn)移注意力
孩子過度依賴電視，多半是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為電視可以作為小伙伴一起玩耍，他們可以安然地活在由電視幫他們構(gòu)造的動(dòng)畫世界中。
遇到這種情況，各位媽媽不妨帶孩子做點(diǎn)別的事，讓他轉(zhuǎn)移注意力。比如帶這孩子做手工游戲，帶孩子經(jīng)常出去活動(dòng)，就連簡(jiǎn)單的家務(wù)都是非常好的選擇。
你不妨讓孩子幫你收拾碗筷，一起準(zhǔn)備晚飯。當(dāng)游戲過后，讓孩子幫你來收拾玩具。當(dāng)然，游戲是孩子的最大樂趣，你還可以跟他玩躲貓貓、警察抓小偷這類游戲，調(diào)動(dòng)他的興趣，讓他的注意力從電視上轉(zhuǎn)移過來。
事先定規(guī)則
有些孩子屬于叛逆型的小霸王，無論做什么事都要有電視陪伴，比如吃飯要看電視，玩玩具也要看電視。對(duì)待這類孩子，媽媽們可以事先給他們定規(guī)則。
比如九點(diǎn)前必須關(guān)電視、吃飯時(shí)不能看電視，或者一周可以看幾次電視。到點(diǎn)時(shí)，媽媽可以先提醒孩子關(guān)電視，如果他沒有做到，便可以親自來關(guān)。
即使寶寶哭泣，也不要太心軟，先安慰他一下，然后讓他自己舒緩身心，他會(huì)慢慢安靜的。
給孩子講故事
很多孩子黏著電視是因?yàn)殡娨曋械耐捠澜缱屗麄冇X得很有趣，但是再好看的動(dòng)畫也沒有寶寶腦海里自己勾勒的童話世界好玩。因此，媽媽不妨在平時(shí)多給孩子講各種各樣的故事。通過這些故事，孩子會(huì)在腦海里形成各種小劇場(chǎng)，自己也會(huì)被迷住的，自然對(duì)電視不感興趣啦！
結(jié)語：看電視是我們休閑娛樂的一種的方式，有的時(shí)候也是我們打發(fā)時(shí)間的好方法，所以，這種行為看起來是十分正常的，但是一旦長(zhǎng)時(shí)間看電視拒絕出門的話就不對(duì)了哦，尤其是家里的小孩，更不可以長(zhǎng)期沉溺電視哦。
