夏日陽(yáng)光非常的毒辣,對(duì)于經(jīng)常在外面工作的人來(lái)說(shuō),不但會(huì)中暑,皮膚還會(huì)曬傷,曬黑。那么夏天如何防曬呢?哪些食物有防曬的作用呢?美白防曬有哪些妙招呢?以及哪些部位經(jīng)常會(huì)被我們忽略呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起閱讀本文吧。
夏天如何防曬多吃8種“天然防曬霜”
夏季的陽(yáng)光很大,紫外線的強(qiáng)度也非常的高,這時(shí)候人們用起了各種各樣的防曬霜,有些不但沒(méi)有效果,還會(huì)對(duì)我們肌膚帶來(lái)傷害。如果你想從里到外徹徹底底抵擋紫外線的入侵,防止黑色素的話,就多吃這些“天然防曬霜”吧。
1、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。
研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
2、獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的,含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸,含量高的礦物質(zhì)和胡蘿卜素,多種的維生素。
獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達(dá)300毫克以上,是柑桔的5--10倍,蘋(píng)果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。
3、草莓
草莓屬漿果,它含有的多酚物質(zhì),對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì),這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。
4、桃子
桃子是很多人都喜歡吃的一種水果,吃起來(lái)脆脆的甜甜的,它含有豐富的果酸,這種物質(zhì)能夠起到保濕肌膚的作用,還有著清除毛孔中的污垢,防止色素沉著以及預(yù)防皺紋生成的功效。
另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
6、蘋(píng)果
蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。另外,對(duì)于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃吧!
7、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效??芍^是“可以吃的防曬霜”啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
8、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
最容易漏防曬的九個(gè)地方
大太陽(yáng)下,人們忙著護(hù)好臉蛋,卻使某些身體部位成為被遺忘的角落。近日,美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》刊出“最容易漏抹防曬霜的9個(gè)部位”,幫你查漏補(bǔ)缺,做到無(wú)死角防曬。
1.耳朵
《皮膚癌基金會(huì)雜志》刊登加州大學(xué)舊金山分校醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),耳朵是基底細(xì)胞癌第三大頻發(fā)部位?;准?xì)胞癌占非惡性皮膚癌病例的80%。
2.頭皮
很多人從來(lái)沒(méi)想過(guò)應(yīng)該給頭皮抹防曬霜。直到暴曬后梳頭才發(fā)現(xiàn)頭皮已經(jīng)被曬傷,嚴(yán)重的會(huì)引起脫發(fā)。
3.眼瞼
眼皮相對(duì)較薄嫩,更容易被曬傷及導(dǎo)致皺紋早生。美國(guó)《消費(fèi)者報(bào)告》雜志建議,每隔一段時(shí)間就該用具有防曬功效的眼霜涂抹眼瞼。
4.腋窩
腋窩汗量較大,即使涂抹了防曬霜,也很容易被“沖掉”。因此,腋窩應(yīng)涂抹防水性強(qiáng)的防曬霜。
5.肩膀
除了防曬衣外,普通材質(zhì)的衣服無(wú)法很好地阻擋紫外線侵害。因此,肩膀也應(yīng)該涂抹防曬霜。
6.腳背
腳部,特別是腳背對(duì)日曬最敏感,很容易曬紅曬黑。因此,應(yīng)當(dāng)將雙腳沖洗干凈,在整個(gè)腳面均勻涂抹防曬霜。
7.手背
美國(guó)《大眾科學(xué)》雜志載文稱,人們涂抹好防曬霜之后,往往會(huì)清洗雙手,完全忽略了手背也容易曬傷這個(gè)事實(shí)。與腳背一樣,手背也同樣需要涂抹防曬霜。
8.嘴唇
嘴唇?jīng)]有角質(zhì)層的保護(hù),容易被曬傷,尤其是下嘴唇,發(fā)生皮膚癌的危險(xiǎn)是上嘴唇的12倍。嘴唇防曬最理想的是使用保濕度高、脂質(zhì)充分和紫外線防護(hù)效果佳的潤(rùn)唇膏。
9.膝蓋窩
膝蓋窩(膝蓋后面)通常不在我們的視線范圍之內(nèi),涂抹防曬霜時(shí)也容易遺漏。
美白防曬最實(shí)用的6妙招
第一招:持續(xù)美白
夏天的紫外線很強(qiáng)烈,除了要做好白天的防曬之外,夜晚的美白修護(hù)也是必不可缺的。即使是在夜間室內(nèi),空氣中仍存在少量的紫外線,而夜間黑色素的再生速度幾乎是日間的兩倍,因此夜間的護(hù)理是美白工作中不容忽視的一道工序。夜間護(hù)理可以有效地修復(fù)白天受損的細(xì)胞,并且讓肌膚做好充分準(zhǔn)備增強(qiáng)第二天的防御紫外線能力。
第二招:美白面膜
皮膚在日曬日后一定會(huì)有色素沉積,久而久之會(huì)形成斑點(diǎn)。美白面膜便是對(duì)付這些斑點(diǎn)的一大妙策。夏日里建議每1~2天便做一次美白面膜,利用面膜上的大量美白精華素,使肌膚充分吸收美白的營(yíng)養(yǎng)成分,堅(jiān)持使用,可以讓皮膚恢復(fù)水嫩的理想狀態(tài)。
第三招:專業(yè)美白
盡可能地每月抽點(diǎn)時(shí)間去美容院做一次專業(yè)的曬后護(hù)理。在美容師專業(yè)的指導(dǎo)下選擇適合自己皮膚狀況的修復(fù)療程,并施以按摩,其效果絕對(duì)比自己在家里弄一大堆護(hù)理品亂來(lái)的好。
第四招:補(bǔ)充水分
要想肌膚保持水嫩,必要的條件就是水分。經(jīng)過(guò)日曬之后,皮膚中的大量水分已流失,如果不及時(shí)補(bǔ)水會(huì)逐漸干燥,繼而由干燥引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。因此我們可以隨身帶一瓶噴霧式的保濕化妝水,它的分子很小,很容易滲透入皮膚深處,起到鎮(zhèn)靜和保濕作用。若是在空調(diào)房里,則不要使用噴霧型的為好,那樣會(huì)加速皮膚的干燥。
第五招:雙重呵護(hù)
平時(shí)清洗完臉部之后,大家肯定會(huì)用化妝水來(lái)滋潤(rùn)皮膚吧。這是很正確的。不過(guò)在夏天這個(gè)特殊的階段里,我們不妨把平時(shí)用的普通爽膚水換成含有植物美白成分的美白化妝水,它不僅可以起到普通化妝水的二次清潔作用,同時(shí)能滲透進(jìn)皮膚深處起到收斂和美白作用,正可謂一舉兩得,雙重保護(hù)。
第六招:美白飲食
在夏天的飯桌上,食物多以清淡為主,但是也不能忽略一些肉類食品中含有的抑制黑色素的元素。多攝取維生素C、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)成分,可起到抗氧化和祛除色斑斑痕的作用。因此應(yīng)該適量吃一些雞肉、瘦豬肉、魚(yú)類等美白肉類。
結(jié)語(yǔ):夏季防曬是最基本的事情,這時(shí)候很多人都會(huì)用多種的防曬霜等,但是小編告訴大家我們可以吃一些防曬的水果,不僅能夠起到防曬的作用,還有補(bǔ)充水分的功效哦。同時(shí),我們不要遺漏一些細(xì)小部位的防曬。