太極拳博大精深，在中國有著悠久的歷史，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目;起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法;太極拳不僅能鍛煉身體，還能凈化心靈，是一種既古老又時尚的健身項目;以下是太極拳的姿勢要求，希望對大家有所幫助。

　　太極拳的姿勢要求：
　?、凫o心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強憋氣;
　?、谥姓彩?，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩;
　　③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體;
　　④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定;
　?、葺p靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
　　太極拳對人體保健有非常大的幫助，建議更多的人加入“太極行列”現在天氣也慢慢變暖了，不妨去戶外體驗一下運動的美感。