1、毫無經(jīng)驗的初學(xué)者如何學(xué)習(xí)太極拳？
早晨早早起來出去溜達，肯定能找到練太極拳的人，現(xiàn)在太極拳這么普及。您可以先看看大師門的教學(xué)視頻，現(xiàn)在網(wǎng)上一搜一大把。從中體會體會太極的含義。個人建議不要隨便擅自練習(xí)，容易練壞。
跟盤學(xué)的話一定要注意膝蓋不要過腳尖，膝蓋方向和腳尖方向要一致，單腿承重時間不要太長，不要單腿勉力轉(zhuǎn)體，弓步時前后腳不要踩在一條線上。要注意體會以腰為中軸，以腰帶力的感覺。腰不動，周身不動；腰一動，周身相隨。但不要猛力扭腰。個人覺得跟盤學(xué)能學(xué)好的人，要有足夠的觀察力和悟性，能在有限的視頻和語言里，不放過大師們的每一個細節(jié)。
練太極拳之前，要打好基本功，最簡單的就是柔韌性和力量性。就是要拔筋和鍛煉腿部力量。這二者如果缺失的話，貿(mào)然學(xué)習(xí)太極會傷害身體的?？梢酝ㄟ^練習(xí)瑜伽和易筋經(jīng)達到目的。
我們初練太極的時候肯定不能像武打明星或者大師門一樣下盤那么低，動作那么凌厲瀟灑。所以不要過分的要求動作的難度，姿勢可以放高，腿可以抬低，下仆可以不蹲下去。但有一點從初學(xué)的時候就應(yīng)該保持好：身體中正。這一點很重要，如果剛開始就不能做到中正的話，練的越久，拳架就越走形。
再就是學(xué)太極一定要站樁，一般站渾圓樁（雙腿微屈，雙手胸前抱球）。渾圓樁站好了再嘗試別的樁功。實際上樁功最好有人提點著練。一個的話，就注意膝蓋不要承力，覺得大腿肌肉燒疼很正常，如果感覺膝蓋疼，那一定是姿勢不對，要停止練習(xí)。樁功方面的知識網(wǎng)上也一搜一大把，請根據(jù)自己的判斷有選擇的學(xué)習(xí)。
太極拳是個可以讓人探索一生都不會厭煩的功夫，如果喜歡，請不要輕易放棄。太極需要交流，所以還是建議您繼續(xù)尋找拳友和師傅。最后祝您能體會到太極的樂趣，身體健康。
一個大西瓜（雙手在胸前作太極抱球動作），
一刀分兩半（一只手作扶西瓜狀，另一只手作刀狀綿綿地向下劈）。
一半分給你（雙手左捋）一半分給他（右捋），
給你你不要（雙掌略蓄勁向左前推），
給他他不收（雙掌略蓄勁向右前推），
+
那就都不給（雙掌微快回收）
把兩人攆走（野馬分鬃）
他們不走你走（倒攆猴）
走啦，一揮手，傷自尊（白鶴亮翅）
不買西瓜別纏我，緩慢糾纏様（翻身撇身錘）
兩人纏我賴皮，手慢動作左右揮動（左右打虎）
看我厲害，轉(zhuǎn)頭緩步拍蒼蠅狀（回身撲面掌）
拍死了，手抱西瓜狀+奧特曼十字手+廣播操準(zhǔn)備運動的站立（抱虎歸山、十字手、收式）
太極拳五步八法演練
一定要找個好的老師教你，自己練就像做操一樣，即使練個幾十年都不會有變化，只能說是活動了筋骨而已。我跟我老師5年多了，在福州金山這邊，有興趣可以過來了解一下，教學(xué)方法非常適合初學(xué)者，效果也很明顯。
2、零基礎(chǔ)怎樣學(xué)太極拳 學(xué)習(xí)太極拳的方法
找對太極（適合自己身體條件），找對老師（教真本事），再加上自己的努力即可
如何正確學(xué)習(xí)太極拳
3、如何學(xué)習(xí)太極拳？初學(xué)太極拳應(yīng)注意什么
初學(xué)太極拳時宜慢不宜快，從慢上練功夫，打基礎(chǔ)，先把動作學(xué)會，把要領(lǐng)掌握好。熟練以后，不論速度稍快或稍慢，
都要從頭到尾保持均勻。打一套“簡化太極拳”，正常的速度是4～6分鐘，有的人慢練，可長達8～9分鐘，但也不可太慢。打一套“四十八式太極拳”為8～10分鐘， “八十八式太極拳"需要20分鐘左右. 2．架勢不可忽高忽低 初學(xué)時架勢可以高一點，也可低一點，但在“起勢”時就要確定高低程度，以后整套動作，要大體上保持同樣的高度(除“下勢”以外)。體弱者最好采用高一點的架勢練習(xí)，隨著動作的熟練和體質(zhì)的增強，再練中型架勢或低一些的架勢。
