1、練習太極拳時的呼吸是怎么做的
一般而言,練習太極拳講究自然呼吸,也就不存在呼吸的配合。
但練拳不配合呼吸,并不等于沒有呼吸。太極拳動作緩慢,呼吸自然會深長。關鍵是拳架要合格,拳理要合法。拳架練得有基礎了,呼吸自然會去配合上。個別動作配合不上的,可以適當多作一次呼吸加以調節(jié)即可。這本來是極自然的事。
初學者完全可以不管呼吸,這樣一心一意去學好拳架,進步更快些。
吸氣時手收回來、進步。呼氣時落腳出手。
呼吸要做到慢、細、勻。就是和動作合拍,不要快。
自然呼吸即可, 身體是會配合的.
2、百度百科練太極拳時怎樣呼吸
自然呼吸就行了。不要被所謂的大師蠱惑。
我老師說不講呼吸
3、練楊氏太極拳如何掌握呼吸要領
調整呼吸使丹田和命門外突,再松下。可通過拉胯,運桿,站樁快速達到。太極拳單純地追求某一方面,都很難達理想效果。拳論中的要領是練拳者追求的方向,等Q
太極拳呼吸法的掌握與運用
太極拳神、意、氣,是構成其內功的三大要素。其中氣與呼吸法,既是練好內功,又是學好拳架的重要因素,它對整體技術的提高和身心健康至關重要。拳論說:“能呼吸然后能靈活”。那么,練拳時應循序漸進,分階段修煉,掌握與運用好呼吸。 一、自然呼吸階段。“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初學或習拳兩三年者均應采取此種呼吸方法。修煉太極拳時,按自己平時的習慣,自然呼吸,不必受動作約束。動作時,當吸則吸,當呼則呼,一切通暢自然。這一階段意氣形的技術特點是“重形不重意”,“練形不煉氣”。如過早的關注呼吸配合動作,易出現憋氣,對健康和學動作不利。本階段,應著重用心把握好動作規(guī)格,把動作學準確,將功架學扎實,打好形體基礎,這是學好拳的關鍵一步。 二、意識介入呼吸階段。是指在自然呼吸習拳的基礎上,意識適當介入呼吸與動作的配合。本階段,拳架應比較熟練,打拳完整協(xié)調,連貫圓活,和諧流暢不“斷勁”。這一階段,意氣形的技術特點是“以意導體”,“以體導氣”,“開關利氣”。形成“先外后內”,“以外導內”之拳勢。這時,意識能夠主導整體動作的部分要素,大腦皮層可以兼顧呼吸運動,在意識的引導下,對一些簡單和開合明顯的動作以呼吸配合。呼吸時,采用“腹式深呼吸”方式,每式動作開始時吸氣,動作完成時呼氣,即“開吸合呼”。并在套路中逐步增加呼吸配合動作的比例。進而,按動作要領,反復修煉,以形體引導,促關節(jié)經穴開啟,達內氣流注,使呼吸與動作自然結合,初步形成不完全的“拳勢呼吸”(這時,意、氣與勁、形還不夠協(xié)調統(tǒng)一)。本階段,仍不要太注重呼吸配合動作。正確的做法是,因勢利導,順其自然,水到渠成。切記“意在精神,不在氣,在氣則滯”。 三、拳勢呼吸階段?!叭瓌莺粑笔侵负粑c動作(肢體的展收、勁力的蓄發(fā)、攻防意識的表現等)緊密配合的呼吸運動,是習拳達到一定程度自然形成的一種呼吸方法。本階段,動作已成正確的“動力定型”,動作規(guī)范,已由“以外導內”,達“以內引外”的拳法要求。這一階段,意氣形的技術特點是“以意御氣”,“以氣運身”,“重意不重形”。這時,意識已是主導整體動作各要素的主帥,在意識支配導引下,形成呼吸配合動作,動作導引呼吸的有機結合。真正做到了“意到氣到,氣到勁隨”、“內外相合”,與神、意、氣、勁、形相統(tǒng)一的,有序的完全拳勢呼吸。呼吸要以鼻吸氣,以鼻呼氣或口鼻同時呼氣,不可用口吸氣;呼吸要深、長、均、細、緩;呼與吸交換時,有個似停非停,似感弧形的短暫過渡。此時,呼或吸要柔緩、輕細、圓滑地自然換接。呼吸的基本形式是“氣沉丹田”的腹式呼吸。呼吸的基本規(guī)律是:動作時肢體上舉,后收時吸氣,向下向前時呼氣;胸腔舒張時吸氣,胸腔收縮時呼氣;隨勁力蓄收時吸氣,隨勁力發(fā)放時呼氣。在發(fā)明勁時,一般采用“腹式逆呼吸”法,先借氣蓄力,再以氣催力。即結合肢體動作,吸氣聚力于丹田;發(fā)力時,借助呼氣催促,將內蓄的氣感、勁力爆發(fā)出去。本階段,以拳勢呼吸為主,自然呼吸為輔(起調節(jié)作用)。太極拳不是按呼吸規(guī)律編排的,呼吸與套路結構不可能處處相配合。練拳時,絕不能因動作而限制呼吸。應銘記“氣以直養(yǎng)而無害”。
4、如何練好太極拳的呼吸
太極拳呼吸法