1、有哪些疾病不適宜練習(xí)太極拳
(一)太極拳有養(yǎng)生作用，亦稱養(yǎng)生學(xué)。
有許多同志通過太極拳的活動鍛煉，慢性疾病無形中消失了。這也是一種醫(yī)療治病的手段。60年代我去上海，上海的醫(yī)生在給慢性病人開處方時，就建議打太極拳。因?yàn)榇蜥槼运幮Ч幻黠@，然而通過練拳效果很好?，F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法，藥物和鍛煉相結(jié)合。
山西于1982年成立了楊氏太極拳協(xié)會，至今已有23年了。那時會員只有200多人，現(xiàn)在發(fā)展到近2萬人，有60多個分會。其中有不少慢性病患者，如半身不隨的、神經(jīng)衰弱的、心臟不好的、冠心病的、等等。通過太極拳活動，病情逐漸消失，體格日益建壯。有些同志不但自己受益，而且希望別人受益，有些慢性病患者，現(xiàn)在成了太極拳協(xié)會的老師，是楊氏太極拳協(xié)會的骨干力量。在太極拳開展活動中做了很多工作，為人類造福做出了貢獻(xiàn)。這方面的事例舉不勝舉。
練楊氏太極拳就象寫功筆楷書一樣，一筆一畫的寫。它講究一招一式，清清楚楚，要求每式要有定勢。所以它的架子出來比較端正，姿勢舒展，再加勁的內(nèi)涵，練出來它的形象在武術(shù)項(xiàng)目中比較優(yōu)美。不僅中國人愛好，許多外國人都說它是“東方舞蹈”，“東方文化的瑰寶”。能強(qiáng)身健體，修心治病，是西方體育無與倫比的。
(二)太極拳有陶冶情操的作用。
太極拳要求動靜結(jié)合，在習(xí)練過程中，要思想集中，處于平靜狀態(tài)。一般人們通過活動，都感到良好。
太極拳如果現(xiàn)在只局限于二人搏斗，就不會發(fā)展到今天這么大的適應(yīng)面。它隨著時代的發(fā)展需要由單純的武術(shù)發(fā)展為多功能的活動項(xiàng)目。參與的人越來越多，老少皆宜，不分性別，不分老幼，不分腦體勞動，它的適應(yīng)性強(qiáng)。現(xiàn)在很多體力勞動者也參加這項(xiàng)活動，因?yàn)樗芷鸬秸{(diào)節(jié)的作用。一般的勞動是局部勞動，精神系統(tǒng)沒有得到調(diào)節(jié)。通過太極拳活動，不論體力勞動還是腦力勞動都能達(dá)到體內(nèi)平衡?！捌胶狻笔侵袊珮O拳的精髓，它能使身體內(nèi)部疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，和新陳代謝等。楊氏太極拳最顯著的特點(diǎn)就是動作平穩(wěn)緩和，式式均勻。比如心臟病患者，其心臟很脆弱，還有肝炎，都需要新鮮血液，凡是運(yùn)動都能促進(jìn)血液循環(huán)。但是激烈的運(yùn)動對他們不適宜，接受不了。比如有心臟病的人，不能練武術(shù)中的長拳，它的動作比較激烈，勁形于外，一般的人接受不了。而練太極拳可以，它的動作緩慢、柔和、均勻。他們都能接受。只要堅持活動鍛煉效果就明顯?！傲魉桓?，戶樞不蠢”，意思是流動的水不會臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會被蟲蛀，就是這個道理。
有不少同志有神經(jīng)衰弱癥狀。主要是大腦過度興奮，不能自我抑制，經(jīng)常失眠，越想睡越睡不著，就越興奮。在醫(yī)學(xué)上叫植物神經(jīng)紊亂，失調(diào)不平衡。練太極拳能使紊亂的神經(jīng)協(xié)調(diào)、平衡。因?yàn)樘珮O拳要求“靜”，思想集中，精神貫注，排除雜念，只想練拳，思想處于高度集中，另一方面活動增加了體力疲勞，逐漸睡眠就正常了。如果在睡前練上一趟，信號來的更快。很多同志的神經(jīng)衰弱就是通過規(guī)律性的活動好了的。
練太極拳不僅神經(jīng)衰弱能痊愈，對高血壓也起作用。一般高血壓都伴隨著心臟病，屬于循環(huán)系統(tǒng)。此病大部分由精神因素所致。因?yàn)榫?、情緒是人的一種心理變化，心情愉快時脈搏、呼吸、血壓、消化液的分泌。新陳代謝等都處于平衡、協(xié)調(diào)狀態(tài)。反之，情緒不好，生點(diǎn)氣，馬上血壓就增高。如果能經(jīng)常保持精神愉快，心胸開闊，情緒穩(wěn)定，血壓就會正常。這種“精神因素”從藥物中難于索取。但在練拳活動中能夠獲得。這種病要求“心靜”，環(huán)境“安靜”，同樣練拳也要求“心靜”、“體松”，環(huán)境“清靜”，二者統(tǒng)一在“靜”中，在“靜”中進(jìn)行活動。思想集中，氣沉丹田，氣沉下去大腦感到清新，一般說靜著順，氣血暢，感覺舒服，反之，氣血上涌，就感到頭昏、心煩，血壓就起變化了。如果氣沉丹田，氣血比較舒暢，大腦就很清楚。特別是頭正頸直，身體各部位自然舒展，在心理上始終保持安靜狀態(tài)，練拳后就感到很輕松愉快、血壓也就穩(wěn)定了。這就希望老年朋友們既要練功法，又要練功德，即修心養(yǎng)性，陶冶情操，要心胸開闊，豁達(dá)樂觀。美國哲學(xué)家斯奧塞有句名言：“生命的潮汐因快樂而升，痛苦而降”。
練太極拳，貴在堅持?！皥猿帧保f著容易，做著難。比如，國家規(guī)定的工間操，都知道是好事，有利于工作，有利于身心健康，堅持下來很不容易。雖是法定的時間，但堅持的單位并不多，慢慢就自流了。現(xiàn)在開展的全民健身計劃，所有的人都要參加體育運(yùn)動，選擇哪項(xiàng)活動，要有正確地認(rèn)識。根據(jù)大部分人的家好，是不習(xí)慣那種激烈有刺激的活動項(xiàng)目，如足球，它能牽動億萬人的心弦。但參與活動的僅有幾十個人。所以有些活動觀賞可以，親自參與不容易，這就需要考慮，哪項(xiàng)運(yùn)動適合自己。
我認(rèn)為太極拳就很好，老幼皆宜，場地簡單，器材簡便，受益較快，易于推廣，初練時有些艱苦，但能把你的生活練甜，把你的體格練美，即使年老了舉首投足也是很美的。
有人說楊氏太極拳的就是適合中老年人，當(dāng)然是中老年人練比較好。但是年紀(jì)輕的人練也很好，不僅青年，少年都可參與這項(xiàng)活動。副會長程相云同志在太原市西羊市小學(xué)就教了一部分小學(xué)生。我去過新加坡，新加坡每兩年舉行一屆全國太極拳賽，也有少年學(xué)生參加。將來我國的全民健身計劃，從小學(xué)生開始起參加太極拳鍛煉，其好處是從小學(xué)到中學(xué)、大學(xué)，以至參加工作，一直到老?，F(xiàn)在生活條件好了。80多歲的，90多歲的老人練拳的很多。
有的項(xiàng)目到了一定年齡作不了。比如武術(shù)長拳，有的全國或世界武術(shù)冠軍，年輕時體力好的時候拿冠軍，但一過鼎盛時期，到一定年齡，彈跳力等體力一差就不行了，很多人身體上還留下傷病，就難以象以前那樣練習(xí)了。太極拳平平穩(wěn)穩(wěn)，年齡大了更適合，比較容易接受。
有人說太極拳太難，不好學(xué)。其實(shí)并不難，我們不管做什么事，總得動動腦子，思索考慮，尤其上了年紀(jì)，事情不多，動動腦子也她，練拳動腦筋和工作崗位動腦筋不一樣，練拳動腦筋相對的來說就是休息。休息對神經(jīng)衰弱才有好處，氣沉丹田，相對來說就是大腦得到休息。稍微動動腦筋還是有好處的，現(xiàn)在科學(xué)家有新說法：“生命在于腦運(yùn)動”，是有道理的。年齡大了，拿出一點(diǎn)時間來練拳，今天練一兩式，明天練一兩式，總能學(xué)會。動作開始不好看，慢慢就好看了，熟能生巧。
太極拳不僅是武術(shù)，它還是健身術(shù)、養(yǎng)生術(shù)，尤其在醫(yī)術(shù)上作為醫(yī)療手段很起作用，但不是絕對的，不是練拳治百病，長生不老。前面講過，對某些慢性疾病是有一定療效的。它的好處只有長期練拳者才能體會到，享受到。正因?yàn)檫@樣，練拳的人越來越多，國外練拳的人也很多，比如美洲、歐洲練的人比較多，日本是亞洲，他們學(xué)的東西都要切磋，很認(rèn)真。希望我們今后練拳都要認(rèn)真、規(guī)范。
太極拳是武術(shù),請不要神話太極拳,治病找醫(yī)生,太極養(yǎng)生只是偽大師賺錢的噱頭而已...
只要適度，神志清醒能站起來行走的人群，都可以練習(xí)太極拳。
一般而言，心血管系統(tǒng)疾病患者在太極拳運(yùn)動時要特別注意控制運(yùn)動量；骨骼關(guān)節(jié)不好的人，要注意形體姿勢的正確性，特別是注意膝部在受力情況下的正確性。
腿疾 腳疾 不好練
2、什么人不適合練太極拳
陳家溝陳正雷太極拳館北京中和世紀(jì)太極培訓(xùn)為您解密陳氏太極拳獨(dú)特的運(yùn)動規(guī)律、運(yùn)動方法和運(yùn)動要求
有下肢帶殘疾的和脾氣暴躁，急性子的都練不好太極。
嬰兒和死人不太適合之外，任何人都適合練太極
3、哪些人不適合練太極？為什么這么說？
自以為是的人、三天打魚兩天曬網(wǎng)的人、無德之人、急功近利之人、急于求成之人都不適合練太極。
一、自以為是
習(xí)練太極拳需要悟性，目前全世界的太極拳愛好者絕大多數(shù)也都是普通人，悟性大多也是一般，能夠無師自通的恐怕是極個別中的極個別了。因?yàn)樽詫W(xué)需要的不僅僅是努力就夠了，更需要極高的悟性的，方向不對努力白費(fèi)，正所謂“差之毫厘，謬之千里”，練太極拳千萬不要閉門造車、自己為是，自己想怎么練就怎么練，最終求益不得適得其反那真是得不償失呀！
二、三天打魚兩天曬網(wǎng)
學(xué)功夫貴在堅持，但是很多人往往很難堅持下來，原因種種：可能因?yàn)闀r間有限，可能因?yàn)榫Σ粔?，也可能因?yàn)闆]有找到好的方法使拳藝難有進(jìn)展?？傊?，很難將時間合理分配有效利用起來，最終也是不了了之，連太極之門都沒能入之。故而習(xí)武之人要有持之以恒的精神，切莫三天打魚兩天曬網(wǎng)，應(yīng)定時、按時下苦功，并以此形成個人練功規(guī)律，終生守之。
三、無德
俗語說的好“ 武以德?lián)P”“無德者不如無拳”“未曾習(xí)武先習(xí)德”“人品即拳品”武術(shù)各個流派，都定有自己的“門規(guī)”、“戒律”等，作為門人在社會活動中，應(yīng)遵循的道德規(guī)范和應(yīng)具有的道德品質(zhì)，可見武德是習(xí)武者立身之本，學(xué)武者具有高尚的武德修養(yǎng)，才不至于狂妄自大。
四、急功近利
古人云，欲速則不達(dá)。習(xí)太極拳練功心急不行，即使不吃不睡、通宵達(dá)旦練上三五個月，也成不了武術(shù)家，反倒毀了身體。早年有師父說過：習(xí)武要有耐性，得功夫如煮牛肉，須用細(xì)火方好，火再急，火候不到同樣不熟。如今有了高壓鍋，煮牛肉倒是快了，不到十分鐘即爛，但不中吃，失卻了細(xì)火慢出的那種味道。
1、膝蓋疼痛的人不大適合打太極拳
如果說自己已經(jīng)有過打太極拳的親身經(jīng)驗(yàn)，就會知道太極拳這項(xiàng)運(yùn)動，雖然表面上看起來非常的柔和，但是也還是需要消耗一定體力的，尤其是在扎馬步的時候，有很多人都會感覺自己渾身不舒適，有嚴(yán)重的疲勞感。如果自己的膝蓋部位曾經(jīng)受過傷，或者是有嚴(yán)重的疼痛感的人建議不要打太極拳，因?yàn)樵诖蛱珮O拳的過程當(dāng)中，膝蓋需要承受的壓力是人體體重的2~3倍會對膝蓋造成一定的影響，導(dǎo)致膝蓋疾病進(jìn)一步惡化。
2、體質(zhì)過差的人不宜打太極拳
太極拳是有效的，提高人身體素質(zhì)的一項(xiàng)運(yùn)動對于大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身體素質(zhì)太差，平時經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花等多種癥狀的話，建議不要打太極拳。在打太極拳的過程當(dāng)中，人體需要消耗一定的體力，對于一些身體素質(zhì)過差的人來說，只要自己的體力消耗了一些，可能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的暈厥感。
3、血壓過高的人是不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動的
雖然太極拳是屬于比較舒緩的運(yùn)動，但是如果說長時間的運(yùn)動的話，也會導(dǎo)致人體血壓的升高，建議高血壓患者要想打太極拳的話，要掌握好時間和其頻率。一周打一到兩次太極拳，不會對人的身體造成太過明顯的影響，反而可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，但是如果頻率太過頻繁的話，也有可能會使血壓飆升，這幾類不大適合打太極拳的人可得小心了。
4、心不安的人
在練拳之前，就要平心靜氣，這是練拳的要領(lǐng)之一。如果一直心煩氣躁，心里想著其他的事情，不能靜心，這樣的人練拳，連狀態(tài)都無法進(jìn)入，在這樣的心境之下，練拳達(dá)到的效果，只能是舒展下筋骨而已，并不能起到養(yǎng)生的作用。所以心不安的人，是不適合通過練拳來養(yǎng)生的，可以先選擇一些其他的方式，比如說冥想，讓自己的心靜下來，再通過練太極拳養(yǎng)生。
素養(yǎng)低的人不適合打太極，因?yàn)樘珮O拳是一項(xiàng)修身養(yǎng)性的運(yùn)動，需要練習(xí)者有耐心，有較高的修養(yǎng)。
太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術(shù)風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧，如果一個人素養(yǎng)低，太暴力是打不好太極的。
太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯?！氨宋磩樱合葎印?，“后發(fā)先至”，將對手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對方力量，乘虛而入，全力還擊。
太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。如果一個人素質(zhì)低，理解不太極拳的這種精髓，那么他打不好太極，就算打好了也會誤入歧途。
平衡能力弱的人，性格急躁的人，膝蓋痛的中老年人不宜練太極拳。
1、平衡能力弱的人，不宜練太極拳。練習(xí)太極拳動作需要完整，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧，前后連貫，這就需要練習(xí)者有良好的支配和平衡能力。雖然練太極拳可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和平衡能力，但對于平衡能力弱的中老年人來說，練太極拳并不適宜。
2、性格急躁的人，不宜練太極拳。雖然說練太極拳可以修身養(yǎng)性，但太極拳是一個自己跟自己較勁，貴在心靜、體松，意念運(yùn)動。性格急躁的人，往往喜歡直來直去，對太極拳這種運(yùn)動天生的就不適合。
3、中老年人膝蓋痛，不宜練太極拳。隨著年齡增長，老年人膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生退行性變化，特別是有膝關(guān)節(jié)問題的中老年人，盡量不要再去學(xué)太極拳了，練太極拳對下盤的力量要求較高，膝關(guān)節(jié)本身不好，如再長期處于緊張和負(fù)重狀態(tài)，可引起膝關(guān)節(jié)疼痛，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。患有膝骨性關(guān)節(jié)炎的老人，建議多參加一些對關(guān)節(jié)損害小的活動，比如游泳。
4、另外，心血管系統(tǒng)疾病患者在太極拳運(yùn)動時要特別注意控制運(yùn)動量；骨骼關(guān)節(jié)不好的人，要注意形體姿勢的正確性，特別是注意膝部在受力情況下的正確性。
4、什么人不適合練太極拳？
太極拳是我國優(yōu)秀的內(nèi)家拳法，無論男女老幼均可練習(xí)！至于感冒、發(fā)燒、疾病、重癥者不適合練這是基本常識，不再贅述，只是想說，太極拳是比較吃功夫的拳法，要想掌握套路，為了健體強(qiáng)身不難，但要想短期達(dá)到實(shí)戰(zhàn)的目的是不可能的。因?yàn)樘珮O拳訓(xùn)練中的推手、太極球、太極輪、抖大桿等等技術(shù)環(huán)節(jié)都是靠功夫堆的，沒有五年以上時間很難有成效，而要想達(dá)到“四兩撥千斤”“抖放發(fā)人”的高級境界則需要的時間更長...，請急于“應(yīng)用”的朋友，莫學(xué)太極，還是學(xué)散打更適合你！
從理論上講，太極拳具有普適性，老幼咸宜。但是太極拳有陳式、楊式、吳式、孫式、和式等。特點(diǎn)各不相同，陳式太極拳有炮錘、跺腳，跳躍等只適宜青年人練習(xí)，（我曾經(jīng)練過一段時間的陳式太極拳一路，練得滿頭大汗，三個月瘦了8斤多），楊式太極拳的競賽套路運(yùn)動量適中，老幼咸宜。練楊式內(nèi)功太極拳也要有一定的功底和體能。人在生病期間，重病患者，發(fā)燒，嚴(yán)重炎癥者，身體虛弱者，不宜練，可練一練氣功。
太極拳具有普適性，老幼咸宜。具體到人主要是生病期間，重病患者，發(fā)燒，嚴(yán)重炎癥者，腿腳不靈便者等。有的人暫時不適合習(xí)練，可練練太極站樁功，八段錦、五禽戲等。從廣義的角度說，太極拳對很多人都適合，關(guān)鍵怎么去練，練哪一段，練的程度和量以及所產(chǎn)生的效果問題。
