在身體的很多疾病護理當(dāng)中，最怕老人感染一些惡性的病毒和情況，當(dāng)我們的身體防御能力不足的時候，就很容易感染其他的病癥，那再出現(xiàn)腦供血不足的情況的時候，一個很好的鍛煉方式，充足的睡眠，對于我們處理腦供血不足，非常的有幫助，日?？梢酝ㄟ^頭部按摩，等等和飲食上來進行調(diào)整，今天小編就來跟大家分享一下，出現(xiàn)腦供血不足問題的老人吃什么好，怎么恢復(fù)腦供血問題?

　　具體的講解和處理如下;

　　1、頭部按摩

　　五指分開屈曲,以指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂,再繼續(xù)按壓至腦后部。雙手輪流交替按壓各五次?？捎行Ц纳颇X部血液循環(huán),改善大腦供血。

　　2、頸部按摩

　　五指并攏,雙手對指置于頸后,輪流按擦頸后部左右兩側(cè),以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進頸部血管平滑肌松弛,減少血脂沉積。

　　3、轉(zhuǎn)頸運動

　　頸部放松,平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動頸部,動作宜慢,轉(zhuǎn)動至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動?？稍黾友艿目箟毫晚g性,活血通絡(luò)。

　　4、肩部運動

　　肩部放松,雙手自然垂放于身體兩側(cè),雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次,再由前向后旋轉(zhuǎn)10次,之后雙肩上提放松各10次?？墒辜绮考∪夥潘?緩解頸肩部神經(jīng)血管壓力,促進大腦供血。

　　【供血不足吃什么】;

　　1、香蕉

　　香蕉里面含有鉀,鉀具有抗動脈硬化和降血壓的作用,而且也可以保護心臟。

　　2、大蒜

　　大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”食用大蒜,可促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需,緩解腦供血不足頭暈癥狀。

　　3、菊花茶

　　喝茶對腦供血不足也是有幫助的,比如喝一些喝決明子茶,菊花茶。這些茶都可以降血脂,血液得到了凈化,血液就流暢了血液供給就充足了,就改善了腦供血不足。

　　4、橄欖油、魚油

　　對于老年腦供血不足頭暈的癥狀,多吃一些橄欖油、魚油,因為這是維持血液正常循環(huán)的好選擇,含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

　　想要處理腦供血不足的情況鍛煉，就是最好解決腦供血不足的方式，我們在日常當(dāng)中多出去公園吸收新鮮空氣吃一些能夠補充身體需要的，微量元素來處理緩解腦供血不足引起的頭暈等等的情況，供血不足的可以看一下本次分享的一些技巧。