卷心菜湯節(jié)食法是一個(gè)持續(xù)7天的節(jié)食計(jì)劃，目的是實(shí)現(xiàn)快速減肥。這不是一個(gè)適用于長(zhǎng)期減肥的方法，但在短期內(nèi)卻具有很好的減肥效果。很多人都聽說過這個(gè)減肥方法來自于一間名為“圣心”的，他們是為了給手術(shù)病人迅速減肥而設(shè)置的。但是這一說法至今已無法考證真?zhèn)瘟恕６舅允裁春谩Ｅ艘簧豢刹怀允N食物。冬天吃水果不當(dāng)有害健康。臉色暗黃，女人該吃什么。教你吃出一個(gè)冬季美人。冬季女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏好湯品

贊成方

-快速減肥

-這改變了我們?nèi)粘Ｏ矏劾称返纳罘绞?，使我們獲益良多。

-諸如卷心菜、綠椰菜花和白椰菜花這些蔬菜，被證實(shí)對(duì)防治癌癥有幫助。

-很多人都很喜歡喝湯。

反對(duì)方

-有些人認(rèn)為卷心菜湯淡而無味，好難喝。

-允許我這么說，我覺得很浪費(fèi)煤氣

-需要很大的耐性和決心

-不適用于長(zhǎng)期減肥

卷心菜湯節(jié)食法-您更好的選擇

現(xiàn)在有一個(gè)小趨勢(shì)，就是人們可能發(fā)現(xiàn)網(wǎng)站上的“抵抗熱量節(jié)食法“更適合她們。這個(gè)網(wǎng)站甚至擁有支持的論壇和一群追隨者。

卷心菜湯節(jié)食計(jì)劃最不好的地方就在于每餐都單調(diào)地只喝卷心菜湯。然而其他一些節(jié)食計(jì)劃，如上文提到的“抵抗熱量節(jié)食法“就是從這個(gè)卷心菜湯的營(yíng)養(yǎng)成份出發(fā)，通過加入其他擁有同樣營(yíng)養(yǎng)和熱量的食物來使她們的菜譜更有趣更豐富，并且具有相同的減肥效果。

7日卷心菜湯減肥餐單

第一天

自家煮的卷心菜湯（材料見下文），加入適量您喜歡的水果，但香蕉除外。

第二天

自家煮的卷心菜湯，加入其他品種的蔬菜。另外再配上黃油烤土豆作為晚餐。（接下來的幾天不允許再吃土豆。）

第三天

自家煮的卷心菜湯，加上適量水果和蔬菜。

第四天

自家煮的卷心菜湯，加入六只以上的香蕉和脫脂牛奶。

第五天

自家煮的卷心菜湯，加入六個(gè)番茄和450克的瘦肉或魚肉。

第六天

自家煮的卷心菜湯，加入瘦肉或牛肉，還有蔬菜。

第七天

自家煮的卷心菜湯，加入粗糧、純果汁和蔬菜。

注意這七天內(nèi)絕對(duì)禁止吃面包、碳酸飲料和酒精飲品。

卷心菜湯材料

6個(gè)大洋蔥

2只青椒

1個(gè)或者2個(gè)番茄，切成粒狀

一束芹菜

半個(gè)卷心菜

一合高湯（可選）

調(diào)味料（適量鹽、胡椒、咖喱粉、大蒜粉等）