由于工作壓力和生活節(jié)奏的加快，脫發(fā)成為不可避免的問題，特別是夏天，夏天人們的新陳代謝達到了人體的最高峰，這時也是脫發(fā)的高發(fā)時期。那么，如何預(yù)防夏季脫發(fā)呢？讓我們教你八個防脫發(fā)的秘密。讓我們看看。

如何預(yù)防夏季脫發(fā)

1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易產(chǎn)生靜電，最好選用木梳或豬鬢頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

2、經(jīng)常洗頭、洗頭最好隔2~3天。洗發(fā)水的時候一邊摩擦一邊按摩，可以清潔頭皮，使頭皮活血。

3、不使用脫脂性強或堿性洗發(fā)水，這種洗發(fā)水容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)選擇無刺激的無酸性天然洗發(fā)水或根據(jù)自己的頭發(fā)質(zhì)量選擇。

4、戒煙，吸煙縮小頭皮毛細血管，影響頭發(fā)的發(fā)育成長。

5、節(jié)制飲酒，白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，導(dǎo)致脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。

6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛體操等，可以消除當天的精神疲勞。

7、燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫過高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)的次數(shù)也不要太多。次數(shù)多了頭發(fā)會傷害精神。

8、多食蔬菜，防便秘。要堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

三款粥可防脫發(fā)

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。這方面具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

總結(jié):學習科學護理頭發(fā)，堅持自我按摩，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。