冬天的到來(lái)，伴隨著寒冷的天氣，人們需要保溫，特別是老年人，身體素質(zhì)差，需要保溫，老年人冬天需要注意什么？讓我們看看。

老年人冬季如何保溫

1、頭部保溫

醫(yī)學(xué)研究表明，靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子的人，環(huán)境溫度為15℃時(shí)，從頭部消失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)總熱量消失占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見(jiàn)，頭部保暖非常重要。

2、胸腹保暖

老話常說(shuō)在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。另外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，胸腹部的保溫也是不容忽視的一環(huán)。

3、腳保溫

腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)緩慢，皮下脂肪層薄，保溫性差，寒冷反射，呼吸道粘膜毛細(xì)血管收縮，抗病能力下降，上呼吸道感染，數(shù)九寒腳保溫特別強(qiáng)。老年人冬天要早點(diǎn)穿厚襪子和棉鞋，暖腳固腎。有凍傷史的人應(yīng)該更早穿。另外，晚上睡覺(jué)前用熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，保持末梢血液循環(huán)良好，有助于保健。對(duì)于有凍傷史的人，可以用青蔥和青椒的熱水洗腳。

4、背保暖

中醫(yī)認(rèn)為背部是腎脈所居，感冒多從背部開(kāi)始。因此，保持背部溫暖，不僅可以預(yù)防感冒，固定腎臟，還可以預(yù)防舊病的復(fù)發(fā)和惡化。因此，老年人冬天最好增加背心。棉或絲棉最好，保溫隔寒性能好。晚上起床時(shí)要穿衣服防止感冒。

介紹冬季老人保溫應(yīng)注意的四個(gè)保溫常識(shí)。老人在冬天的生活中特別容易感冒，而且老人一感冒就不好，甚至威脅生命，所以老人過(guò)冬最重要的是保溫，注意以上四個(gè)保溫常識(shí)，讓老人過(guò)健康的冬天。