陰道炎婦檢小常識。女人你了解自己的陰道嗎。女性呵護(hù)卵巢預(yù)防未老先衰。雞蛋偏方治療女性痛經(jīng)。你會檢查陰道健康嗎？。有一種女人嫁給誰都能幸福握力與女性健康，有著緊密的關(guān)聯(lián)。希望女性朋友多借鑒，有空勤動手，不僅活動大腦，還能讓自己更年輕。

握力體重指數(shù)，即每公斤體重的握力，不僅反映前臂和手部肌肉的力量，同時也是反映全身各個肌群與肌肉總體力量的一個重要指標(biāo)。

推薦6種安全、便捷的訓(xùn)練握力的方法

1、提重物每天提10~20分

2、俯臥撐難度比較大，可先跪在地上練習(xí)，并循序漸進(jìn)至十指撐地的指臥撐。

3、利用欄桿、門框等，做引體向上。剛開始可以先練習(xí)懸空。

4、找男同胞掰腕子。

5、手心朝上，用五指抓住掃把或拖把桿頭，用手指的力量將其沿垂直方向上舉，此法對增強(qiáng)左手的握力更有幫助。

6、取收腹挺胸收頜正確站姿，雙手下垂，或呈90度，十指使勁張開，再使勁攥拳，腳上十趾緊緊抓地。腳后跟隨十趾張開、收攏的韻律踮起落下。

另外，還可以一只手使勁握拳，另一手五指張開，使勁抱拳。配合踮腳，左右開弓，交叉進(jìn)行。每次做到全身出汗，心率加速即可。