腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。腎虛，讓女人不再美麗，眼睛不再明亮，讓各種女性生理問題提前報到，干燥綜合征趁“虛”而入?？茖W(xué)補腎，讓女人“腎”氣凌人，回歸健康。

        下面介紹幾種食補補腎的方法，食補，可以達到補腎的目的。

        1、山藥———為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

        2、干貝———能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，

        3、鱸魚———既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

        4、栗子———除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

        5、枸杞子———補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

        6、何首烏———有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。

        腎虛患者，要注意忌吃或少吃以下物品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒等。