專家提醒，每個(gè)女性在懷孕前都要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，如果補(bǔ)充身體營養(yǎng)外，最好是能讓身體排毒去火，讓身體“干干凈凈”迎接好“孕”，那么具體應(yīng)該吃些什么呢？請看下文給出的具體指導(dǎo)。

孕前排毒的最佳時(shí)間

孕前排毒的確實(shí)很重要，但是方法一定要找準(zhǔn)，對于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。因此爸媽們在打算懷孕前三個(gè)月，最好讓身體徹底排毒，有個(gè)“干干凈凈”的身體環(huán)境，對孕育健康寶寶十分有益。

可以吃排毒藥品嗎？

如果你經(jīng)常上火、便秘，可以吃一點(diǎn)蘆薈等的排毒保健品，建議在絕對沒有懷孕的情況下吃，在決定懷孕的一周前停藥。不過，沒有這些情況的最好不要吃，因?yàn)槭撬幦侄?，怕以后對孩子的發(fā)育有影響。

備孕排毒食譜

食物一：紫菜

排毒大揭秘：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

推薦食譜：紫菜鮮菇湯

材料：紫菜10g，白玉菇200g，雞蛋1個(gè)，鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。

做法：

1、白玉菇去根、洗凈。雞蛋打散。

2、鍋中加水，放入紫菜后煮開。

3、再放入白玉菇，煮5分鐘。倒入打散的雞蛋，調(diào)入鹽、生抽。

4、煮開后，關(guān)火，調(diào)入雞精、香油，撒上青蒜末即可。

食物二：海帶

排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

推薦食譜：海帶排骨湯

材料：排骨300g，海帶15g，紅蘿卜50g，姜片3片，鹽適量。

做法：

1、海帶泡水1個(gè)小時(shí)，再沖洗干凈。

2、鍋里燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。

3、鍋里加入排骨和適量的清水煮，水開后撇去浮沫。

4、把洗干凈的海帶和紅蘿卜一起下鍋大火煮開，改小火1個(gè)小時(shí)。

5、1個(gè)小時(shí)后，下鹽調(diào)味即可。

食物三：糙米

排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除，可以說是人體的吸塵器啊。

推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥

材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。

做法：

1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。

2、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。

3、加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。

4、煮熟后即可開蓋，食用的時(shí)候可加入適量白糖。