職場觥籌交錯(cuò) 男女均需查查肝
職場男女少不了應(yīng)酬接上幾杯。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性更少。40克的酒精約相當(dāng)于白蘭地100毫升、威士忌120毫升、紹興酒250毫升、啤酒1000毫升。如果超過這個(gè)量持續(xù)喝上3-5年,酒精肝、肝硬化就會(huì)接踵而至。
超過5年長期飲酒建議查肝
據(jù)權(quán)威的《中華肝臟病雜志》的統(tǒng)計(jì)調(diào)查,在西方國家,約50%的肝臟疾病與飲酒有關(guān),在肝硬化致死的病例中,約44%是由于過度飲酒導(dǎo)致的肝硬化。而在臨床上,肝硬化5—10年后,非酒精性肝硬化存活率為23%,酒精性肝硬化存活率僅為7%。
酒精性肝病自發(fā)現(xiàn)時(shí)多為中晚期。劉樹人稱,很多病人都是感覺肝區(qū)不適,腹脹、乏力或容易疲勞等癥狀才來就診,多數(shù)已經(jīng)是酒精性肝炎,甚至是肝硬化了。因?yàn)橐婚_始,患者有輕癥酒精性肝病和酒精性脂肪肝時(shí),感覺不太明顯,又不知道要戒酒,任其自由發(fā)展。
究竟飲多少酒會(huì)造成酒精肝據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示,酒精肝的形成與酒中含酒精的度數(shù)有關(guān)。一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性更少。40克的酒精約相當(dāng)于白蘭地100毫升、威士忌120毫升、紹興酒250毫升、啤酒1000毫升。如果超過這個(gè)量持續(xù)喝上3-5年,酒精肝、肝硬化就會(huì)接踵而至。
治愈酒精肝的兩大誤區(qū)
1、以為多吃青菜、水果替代主食肉類,認(rèn)為只要減肥就能治療脂肪肝。其實(shí),酒精性脂肪肝不是營養(yǎng)過剩的肥胖所致,而是喝酒損傷了肝細(xì)胞,引起肝脂肪代謝的紊亂和沉積。所以應(yīng)當(dāng)吃些瘦肉、牛奶這類低脂肪高蛋白食物,改善肝臟的營養(yǎng)狀況,減緩疾病的發(fā)展。
2、認(rèn)為不管治不治,結(jié)果都是肝硬化。很多經(jīng)過體檢發(fā)現(xiàn)的酒精肝,且癥狀輕微的患者,建議改變生活方式,積極戒酒和休息,很多患者2-4周再來復(fù)查基本上可以恢復(fù)正常。
職場男女怎樣喝酒才少損肝
飲酒的時(shí)候,牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟滿。多是指食飲結(jié)合。在飲酒的同時(shí),吃點(diǎn)主食、豆制品等保護(hù)胃和肝臟。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品,其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。
飲酒之后,盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯,解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒,因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮,血壓上升,反而會(huì)加劇頭疼??梢猿运蛘吆裙?,因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭部梢远嗪惹逅?,促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外。
飲酒過量,頭痛、腸胃不適的人則可以洗個(gè)熱水澡,吃頓清淡的早餐,補(bǔ)充大量的水,然后充分睡眠休息。
最后,建議廣大“酒友”,平時(shí)應(yīng)多吃青菜,多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),盡量減小酒精對身體的傷害,當(dāng)然,能少喝最好不過了。