女白領(lǐng)過勞死為我們敲響了健康的警鐘，但是對于過勞死的致死原因，以及如何預(yù)防過勞死，很多人還是沒有概念。今天愛美網(wǎng)健康小編帶著大家一起去看看專家教大家如何預(yù)防過勞死。

近日，一則關(guān)于“普華永道25歲美女碩士猝死”的新聞引發(fā)眾多網(wǎng)友關(guān)注。這位入職僅半年的女員工，生前多次在微博中感慨工作強度大、感覺很累。盡管一種說法認為奪走女碩士生命的是病毒性感冒引發(fā)的腦膜炎，但也有不少網(wǎng)友認為，長期連續(xù)疲勞地工作，與女碩士的死有密不可分的聯(lián)系。

對許多年輕白領(lǐng)而言，此次不幸事件也再次向他們敲響了警鐘：在職場上打拼的年輕人，該如何平衡工作與健康的關(guān)系？當(dāng)身體發(fā)出過度疲勞的信號時，又該如何放松自己的身心？

分析：長期疲勞工作易損傷“正氣”

“在長期、連續(xù)疲勞工作的情況下，人體各個器官的功能、反應(yīng)都會降低，抵抗力自然會下降，也更容易受到病毒或細菌的侵襲。”專家認為，工作強度大、經(jīng)常加班、飲食不規(guī)律及激烈的競爭，使得如今的許多年輕人在身體和心理都面臨很大的壓力，而這些也可能是引發(fā)潘潔死亡的“內(nèi)因”。

專家分析說，中醫(yī)認為：“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，長期疲勞工作容易導(dǎo)致“正氣損傷”，與普通人相比，“過度疲勞的人肯定更容易受到外來風(fēng)寒、暑濕等邪氣的侵襲。”

建議：每周最少有一次戶外運動

對于在職場上打拼的年輕人來說，有哪些方法可以緩解工作的疲勞呢？專家表示，保證充足的睡眠、及時進行身體和心理的放松，對年輕人的健康都有重要意義。

專家建議在職場上打拼的年輕人，每周最好能抽出一天時間進行一次戶外運動，比如打球、登山、游泳等。“人的身體不是鋼鐵，說垮就垮，年輕人還是要愛護身體，感覺不舒服時要放下工作，及時去看病。”專家提醒說。

提醒：病毒性感冒引發(fā)并發(fā)癥可致命

據(jù)報道，潘潔病逝前曾患有病毒性感冒，隨后又并發(fā)了腦膜炎。對此，專家表示，病毒性感冒可引發(fā)多種并發(fā)癥，如鼻竇炎、中耳炎、氣管炎等，少部分人可并發(fā)腎炎，而腦膜炎和心肌炎則可以致命，“這些并發(fā)癥通常出現(xiàn)在感冒后期，多數(shù)是因患者不注意，休息不好，或營養(yǎng)不好，抵抗力差而引起的。”

專家表示，普通感冒既有病毒性感冒，也有細菌性感冒，其中前者占了70%~80%左右，“如果患者有明顯的細菌感染，使用抗菌藥物通常作用比較明顯；而病毒性感冒則一般采用對癥處理，如發(fā)燒、頭痛、咽喉腫痛等。對患者而言，多休息，多喝水是最關(guān)鍵的”。

專家提醒說，很多時候出事的往往是中青年人，他們總覺得自己年輕，身體可以應(yīng)付，而且工作忙，沒時間去看病，“如果及早發(fā)現(xiàn)，就算是腦膜炎和心肌炎，只要規(guī)范治療，根本不至于連性命也搭上。”

女性月經(jīng)期應(yīng)特別注意別透支體力

年輕女碩士入職不到半年便香銷玉殞，讓人在惋惜的同時，也再度關(guān)注職場女性的健康狀況，甚至有網(wǎng)友在評論這一事件時表示：“這么累的工作，本來就不適合女人做。”對此，專家表示，與男性相比，女性的一個最大特點就是每個月都有月經(jīng)周期，而在月經(jīng)前后及月經(jīng)期間，女性的體力通常會下降。

“通常，女性在月經(jīng)來潮的前兩天就會開始感到疲勞；在月經(jīng)來的第一、二天，會達到疲勞的高峰；有時在月經(jīng)過后還會有一兩天，體力比平時差一些。因此，女性每個月在這一個星期左右的時間里，要特別注意不要透支體力。”

身體過度疲勞的信號

專家提醒說，平時在工作中出現(xiàn)以下幾種情況，應(yīng)引起注意，它們都可能是身體在向我們發(fā)出過度疲勞的信號。

1、感到特別疲憊，精力明顯不充沛，體力明顯下降。

2、突然覺得胸口悶、惡心。

3、長時間坐著后站起來，突然覺得頭暈，站不穩(wěn)。

4、長時間對著電腦或文件看，抬起頭時突然覺得眼前發(fā)黑。

5、食欲突然下降。