秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

蘋(píng)果

蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。專(zhuān)家解析，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋(píng)果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類(lèi)黃酮等。

無(wú)花果

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無(wú)花果。因?yàn)闊o(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

葡萄

葡萄含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經(jīng)常吃葡萄也可以幫助人體消化，預(yù)防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補(bǔ)水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

石榴

秋天是石榴盛行的季節(jié)。石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類(lèi)，蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷幾率，有助于改善食欲。

孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

1、孕婦吃完水果之后要記得漱口，有些水果中會(huì)含有多種的發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，而這些物質(zhì)對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性。因此要是吃完不漱口的話，那么殘留在口腔中的水果渣也是會(huì)容易造成齲齒的。

2、孕媽媽們切勿吃太過(guò)的多的水果，從使得孕期營(yíng)養(yǎng)素的需求受到影響。每天水果的補(bǔ)充最多不超過(guò)200克，并且盡量選擇含糖量低的水果。

3、水果中含有非常多的膳食纖維，孕期合理的吃水果，是可以很好的預(yù)防和緩解便秘的。但是要注意的是，飯前飯后吃水果是有講究的，因?yàn)槿绻埡罅⒓淳统运脑挘敲淳蜁?huì)造成脹氣和便秘，這樣就適得其反的。因此，吃水果最好是在飯后的2個(gè)小時(shí)之內(nèi)或者是飯前的一個(gè)小時(shí)吃會(huì)比較好。