橙子是大家都比較喜歡的一種水果，因?yàn)楹蟹浅ＸS富的維生素，經(jīng)常吃對(duì)我們的身體是非常有益的，還有很多朋友，習(xí)慣將橙子榨成汁來(lái)喝，這樣不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維生素，還能預(yù)防便秘，經(jīng)常吃吃橙子，還可以降低青春痘的發(fā)生，同時(shí)還可以祛除痘印。臉有痘印的朋友可以多吃一些橙子。

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?《醫(yī)方摘要》）每天吃一個(gè)橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半，這是12月份剛剛公布的澳大利亞科學(xué)家的最新研究成果。澳大利亞聯(lián)邦科學(xué)和工業(yè)研究組織發(fā)現(xiàn)，每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。柑橘類水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個(gè)品種。其中橙子傳統(tǒng)上被看作是西方膳食當(dāng)中維生素C的主要供應(yīng)來(lái)源，也能提供相當(dāng)數(shù)量的胡蘿卜素和鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)。

?柑橘類水果能夠抗氧化，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。澳大利亞的科學(xué)家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

?其實(shí)在我們的生活，有很多食物和水果都對(duì)皮膚都有很好的護(hù)膚作和，櫻桃、黃瓜、西紅柿、都是對(duì)皮膚很好的食物，可以防止黑色素的形成，讓肌肉變的更加美白有彈性。我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多食用一些新鮮的水果和蔬菜，多注意一些體育鍛煉，這樣才能由內(nèi)而外的美麗。