新潮食品引起的兒童疾病·飯后吃水果變更胖 吃水果四不要·五大原因讓你毛孔粗大·洗手液是不是真能殺菌抑菌？·天冷火鍋熱吃菜別喝湯·健康吃蘋果的方法月經(jīng)周期，依賴丘腦下部-腦垂體-卵巢的協(xié)調(diào)和子宮內(nèi)膜對性激素的周期性反應(yīng)來支持，女人來月經(jīng)后是很脆弱的，因?yàn)槊庖吡陆?，?dǎo)致很多事情都不適宜做，要不然很容易引起月經(jīng)不調(diào)會痛經(jīng)。請問呢?女人來月經(jīng)后要注意下面幾點(diǎn)：1、女人來月經(jīng)后不宜受寒涼：經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免發(fā)紶篡咳詁糾磋穴單膜著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?；蜃诔睗瘛㈥帥鲆约翱照{(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。2、不宜太勞累：要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。專家表示，過于勞累會使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。3、女人來月經(jīng)后不宜性生活：婦女在經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時(shí)性交，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。4、情緒不宜激動：青春期，開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有正確認(rèn)識，應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒很重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時(shí)地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期的自我保健。女人月經(jīng)期間，除了要注意上述不能做的事情外，還要注意飲食的合理，只有充足的營養(yǎng)，才能補(bǔ)充流失的血液。所以月經(jīng)期間的女性應(yīng)多吃蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動。