正常,刮痧就是去除體內(nèi)的寒氣,寒氣會(huì)隨汗液排除外表,不過(guò)刮痧玩不要急著洗澡,因?yàn)檫@是皮膚的毛孔比較大容易進(jìn)寒氣.所以最好是刮痧完穿好衣服,不要將皮膚直露與空氣中.要不然就適得其反了

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　　以下是我總結(jié)的減肥方法：

1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類(lèi)，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開(kāi)水，然后從喜歡吃的食物開(kāi)始夾起。
5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8.吃過(guò)東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋(píng)果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來(lái)得好。

以上方法需要堅(jiān)持的，我朋友用過(guò)，效果很好，但是我沒(méi)有堅(jiān)持太久，后來(lái)在網(wǎng)上找到個(gè)叫青青蔬果的，評(píng)價(jià)很好，買(mǎi)的人很多，很多減肥產(chǎn)品的排行榜都是排第一的，我就心動(dòng)了，就讓我姐買(mǎi)了2盒，讓她當(dāng)白老鼠，還真有效果，1個(gè)月下來(lái)減了13斤，于是我就從她那搶了一盒來(lái)用，那時(shí)是買(mǎi)2送1，一共3盒，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運(yùn)動(dòng)，還比賽誰(shuí)減得多，結(jié)果當(dāng)然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買(mǎi)了一盒，第二盒才減了12斤，不過(guò)還是很開(kāi)心的，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒(méi)有反彈.

那時(shí)候開(kāi)始我就開(kāi)始收集這類(lèi)排行榜，很多都是專(zhuān)家通過(guò)比較店鋪信譽(yù)和銷(xiāo)售記錄以及網(wǎng)友的評(píng)價(jià)，做出的排行榜，當(dāng)然也有很多是我通過(guò)購(gòu)買(mǎi)和網(wǎng)友的交流統(tǒng)計(jì)出來(lái)的，都是熱賣(mài)好評(píng)的，網(wǎng)購(gòu)這么多年了，現(xiàn)在才知道，原來(lái)這樣統(tǒng)計(jì)下，真的方便很多，現(xiàn)在分享給大家，當(dāng)然主要是希望大家給我空間加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，下面就是我收集的地址：
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我的回答比較全面吧，^_^希望可以采納我哦~