從大腿根向下刮，盡量大力快速，是瀉法。減肥用的
治療之類的就不知道了....
有穴位的就按穴位的來吧...
我是按穴位刮的，有配合精油（至于牌子就不說了，以免說我做廣告）兩個多星期腿少掉2cm
順序是?付兔，血海，足三里，風市，承扶，三陰交，懸鐘，委中，承山
有效果的,因為這樣做的主要目的是血液循環(huán)和脂肪的燃燒,不過要是有脂肪的地方。如果是小腿就不那么好效果了 。刮痧,它的功效就在于通過刮拭脾經和腎經上的特定經穴,達到調理體質、平衡陰陽、疏通經絡、行氣活血,加快血液和水份代謝的目的。刮痧瘦腿時,學會緩解壓力,放松身心,保證心理上的自我平衡;在作息上要保證睡眠充足,晚上可以用熱水泡艾葉洗腳。在飲食上注意調整膳食結構,減少鹽分的攝入;少吃西瓜、梨、香焦、柿子等寒涼類水果,絕對不能吃冷飲; 當然啦,刮痧是不能亂刮得,需要找個專業(yè)人士,當然也可以找套教程來看。 至于怎樣瘦腿呢, 1我是慢跑,每天20-30分鐘?？煲粫?慢一會,這樣刺激的話,腰也可以瘦的。還有大腿一般就是松弛,或者坐姿不對。坐要一個屁股都著凳子,不要翹腿,要不盆骨變寬。 2、將枕頭夾在小腿中間,坐在床邊,大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然后放下,重復動作十至十五次。 3,仰臥起坐 a平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢. b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在) c:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個. 4、平躺在床上,兩手撐住腰部后方,將雙腿往上抬,兩只腳在空中做踩踏車的動作,約做個30分鐘即可。 祝您成功!
DSY
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