1.刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝，更有效更快瘦腿。
2.小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。
3.每天刮一次就可以了。
4.刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。
5.女性經(jīng)期前三天不要刮痧。
6.加強(qiáng)效果：在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運(yùn)動，更能達(dá)到最有效快速瘦腿的目的。
7、刮痧一般適合經(jīng)脈不通暢的人，如氣滯血淤者，可通過刮痧來疏通經(jīng)絡(luò)。而氣血兩虛者則不宜刮痧，因?yàn)檫@類人原本就氣血不足，刮痧后會因?yàn)槌鲅?、出痧，加劇氣血不足的問題。因此，平常容易疲乏的人、愛出虛汗的人、面色蒼白的人，都屬于氣血不足，都不適宜通過刮痧瘦腿法來有效快速瘦腿。
上述我們也看到了雖然腿部刮痧減肥還不錯，還是有許多禁忌的。這就不如每日嚼上一顆塑纖果了，它是天然的草本植物炮制而成的，對身體沒什么副作用，還能減肥瘦腿的同時形成脂肪隔離層，讓瘦下來的腿不會反彈呢。每日只需嚼上一顆，消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時呢，而且味道酸酸甜甜的，讓你在美味中享受瘦腿的體驗(yàn)。
希望能幫到你：
祝您健康美麗
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤
⒐過午不食法 過了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食 一天一斤
⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個月就可減⒋--⒍斤
祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣就那么一點(diǎn)胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 最重要的還是運(yùn)動，每天晚飯后如能保持2小時微量運(yùn)動效果更佳。
