想要讓跳遠(yuǎn)成績更好，那么需要不斷的練習(xí)一些技巧，也應(yīng)該掌握好跳遠(yuǎn)的練習(xí)，一般都是非常枯燥乏味的，所以對于一些業(yè)余愛好者來說，可能堅持一段時間就覺得沒有意思了，對于專業(yè)的運動員來說，即便是非常枯燥也應(yīng)該要堅持下去，下面就來看一下如何跳遠(yuǎn)跳得更遠(yuǎn)。

一、如何跳遠(yuǎn)跳得更遠(yuǎn)

想要讓跳遠(yuǎn)成績更好，預(yù)備姿勢應(yīng)該要做得正確，把兩個腳打開比肩膀略微寬一些，需要站在起跳線的后面，腳尖和起跳線緊緊挨在一起，兩個眼睛看著前方，然后進(jìn)行深呼吸，身體的重心盡量的高一些，準(zhǔn)備好以后，就需要進(jìn)入到起跳階段，上臂一定要擺放的自然一些，讓自己的中身重心提高，調(diào)整好姿態(tài)，跳起來的時候要用前腳掌用力的蹬，兩個手臂向前帶，然后再把腹部挺起，向空中進(jìn)行收腿，讓身體有騰空飛行的姿態(tài)，落地的時候需要注意一下緩沖，在訓(xùn)練的時候一定不要出現(xiàn)落地結(jié)束以后往后走的情況或者向后倒的情況出現(xiàn)，即便是倒應(yīng)該要向前倒，這樣成績才能更好一些，當(dāng)出現(xiàn)踏跳不準(zhǔn)的時候，一定不能單一的向后移動起跑線，這樣是沒有辦法改正踏過起跳線這個問題，所以應(yīng)該采用縮短步幅來調(diào)整好這種情況，在踏上加速段標(biāo)志的時候，加速跑動的速度段和最后四部段，這樣效果會更加好一些，能夠讓跳遠(yuǎn)的成績變得更好。

二、跳遠(yuǎn)注意事項

想要讓跳遠(yuǎn)成績更好就需要注意鍛煉好爆發(fā)能力，重復(fù)的次數(shù)不能夠超過十次，應(yīng)該注意力量耐力的練習(xí)，重復(fù)的次數(shù)應(yīng)該在十次以上，盡可能的增加重復(fù)的次數(shù)，盡量選擇不要太過堅硬的地面來練習(xí)，還應(yīng)該注意地面的平坦，地面如果太滑就不適合練習(xí)跳遠(yuǎn)。

上面給大家介紹的就是跳遠(yuǎn)怎么才能跳得更遠(yuǎn)，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓跳遠(yuǎn)的成績變得更好，正確的姿勢，正確的節(jié)奏擺動就非常重要，不管是跑跳過程中的步伐調(diào)整還是重心都應(yīng)該好好的掌握，多加練習(xí)。