有氧運(yùn)動(dòng)是我們現(xiàn)在很多人都追求的一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的有很多種的運(yùn)動(dòng)方式，不同年齡段的人的運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度也是不一樣的，不同的興趣愛好也會(huì)影響我們的選擇，那么適合兒童的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。

游泳

游泳是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，因?yàn)樗鼛缀鮿?dòng)用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因?yàn)檫@是一個(gè)令人愉快的活動(dòng)。在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個(gè)舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。春天到了，夏天也就不遠(yuǎn)了，趕緊為減肥準(zhǔn)備起來吧。

跳舞

跳舞會(huì)讓我們的全身動(dòng)起來，可以很好的訓(xùn)練我們的整個(gè)身體，對(duì)我們的身形的塑造有很好的作用。對(duì)于兒童，年齡小，身子還子發(fā)育，從小練舞可以擁有扎實(shí)的基本功。跳舞也可以讓我們放松，釋放壓力，同時(shí)鍛煉了全身的肌肉讓我們更健康。

跑步

快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力。快跑不需要花太多時(shí)間和金錢，你可以在很多地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，繞著街區(qū)、公園、體育場(chǎng)進(jìn)行快跑。每天堅(jiān)持30分鐘，兩周后你走路都會(huì)感到非常輕松，負(fù)重感都沒有了。但是有一點(diǎn)要注意，快跑時(shí)要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護(hù)到你的關(guān)節(jié)和腳踝，從而達(dá)到健康減肥的效果。

冰球

冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。比賽的目標(biāo)上射門得分。它是一項(xiàng)在高速移動(dòng)中常發(fā)生身體接觸、激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

以上就是為大家介紹的一些適合兒童做的有氧運(yùn)動(dòng)的方法，這些有氧運(yùn)動(dòng)都比較常見也是非常適合我們小朋友做的。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體的調(diào)節(jié)就不同，我們可以根據(jù)我們個(gè)人的喜好和身體條件，選擇適合我們自己的，長(zhǎng)期進(jìn)行對(duì)我們身體的生長(zhǎng)和發(fā)育有非常不錯(cuò)的幫助的。