喝茶對(duì)減肥有好處

時(shí)間:2021-07-10 作者:大驢的 來(lái)源:茶文化

  大家都已知道喝茶對(duì)減肥有好處,但是該怎么喝?什么時(shí)候喝呢?該熱熱地喝還是喝冷的?每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內(nèi)減輕體重,用盡各種花招,不過(guò)一但恢復(fù)正常飲食,體重馬上恢復(fù),說(shuō)真的真令人心灰意冷。其實(shí),胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恒心調(diào)整,你也可以達(dá)到你想要的體重。告訴你,喝對(duì)茶,你也可以輕松瘦身呢?哪些茶效果比較好?怎么喝?何時(shí)喝?提供您以下資訊,好好參考吧。

  1、煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。

  2、普洱、烏龍茶:發(fā)疇茶,含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝。

  3、紅茶:發(fā)疇茶有助消化。

  知道喝什么茶,還得知道怎么喝、什么時(shí)候才有幫助?如果針對(duì)減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯後馬上喝,隔1小時(shí)以後較恰當(dāng)。

  喝茶也要適量依個(gè)人體質(zhì),如果喝茶會(huì)讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺(jué),最好還是適可而止。

  不過(guò)在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的,最重要的還是平日飲食及運(yùn)動(dòng)的調(diào)整,才能真正健康瘦下來(lái),擁有明顯的效果。

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