荷葉茶的減肥功效是已經(jīng)被確認(rèn)了的，單獨(dú)喝荷葉茶能減肥嗎?如果搭配運(yùn)動(dòng)效果會(huì)翻倍。很多時(shí)候大家都是選擇單一的減肥方式，要么是節(jié)食減肥、要么是運(yùn)動(dòng)減肥。就比如喝荷葉茶減肥，其實(shí)只要搭配上運(yùn)動(dòng)減肥的效果是會(huì)更好的。

荷葉茶減肥原理

1、含荷葉堿

荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

2、含大量纖維

荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。

荷葉茶的喝法

每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。

必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯，基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

荷葉茶搭配什么喝更消脂

玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和肝脾，理氣和胃。

洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強(qiáng)瘦身功效。

洛神花：在抗菌、消化、潤(rùn)膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價(jià)值不可估量。

決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補(bǔ)陰。

喝荷葉茶減肥時(shí)候，要注意在飲食上有些許的控制，因?yàn)楹扇~茶會(huì)有利尿、通便的作用，因此在飲用期間如果上廁所次數(shù)增加是正常的，這個(gè)不屬于荷葉茶的副作用。當(dāng)然了，在此期間如果飲水量增加，也是需要逐漸去適應(yīng)的。