1、清宮仙藥茶材料：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12克。（此配方是出自中藥減肥處方）做法：后三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。營養(yǎng)師發(fā)言：1、當中的紫蘇葉、澤瀉、山楂都具有一定的利水減肥作用，紫蘇葉，性味辛溫，可以加速新城代謝，消脂減肥；同時澤瀉性味寒涼，可以排除身體水腫、加快代謝，非常適合于下半身肥胖者。2、需要注意的是用澤瀉的時候不能用量太多，因為寒涼的行為可以令身體受不了。這種減肥配方是出自中藥減肥處方藥，可以當茶飲，但使用需謹慎。編輯點評：中藥減肥處方用作減肥茶配方，從減肥的效果根據(jù)醫(yī)學(xué)的角度可以達到令人滿意的程度，可以消脂減肥，可用于治療單純性肥胖癥同時，澤瀉可以消除小象腿和小肥腳，可能澤瀉就是下半身減肥最好的減肥伴侶，有其獨特的一面。但畢竟是處方中藥，不多不少讓我們難以進行嘗試，同時需要配上上等茶葉，無需置疑，這種減肥茶配方在價格上還是相對較貴。2、薏仁減肥茶材料：薏仁10克、山楂5克、鮮荷葉5克做法：先用清水把材料洗干凈，然后一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖進行調(diào)味，讓其更加好入口。營養(yǎng)師發(fā)言：1、此配方中主要材料是薏仁，又稱薏苡仁，健脾利水，可將增加體重的多余的水分從小便排出，將多余的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，且含有豐富的纖維質(zhì)，可幫助減輕體重。薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，仍須配合調(diào)整食物種類的份量，并配合運動，才能達到減肥的目的。2、配方中還加入了山楂，山楂有較強的降血脂和消除體內(nèi)過剩脂肪的作用，可提高減肥的效果，同時還有5克的鮮荷葉，含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等堿性成分，具有良好的減肥。3、需要減肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虛胖者的人需謹慎使用。編輯點評：整個配方都加入常見的減肥材料，每種的材料都有相當?shù)臏p肥作用，在原理上配合起來的減肥效果是不俗的，但這三種東西煮出來的味道還是令人擔憂的，估計會讓人產(chǎn)生比較奇怪的味道，口感比較差。如果需要用這種配方減肥，那一定能接受這種味道，或加入一定的糖，讓味道更加甘甜，更加好入口。

3、決明子炒山楂減肥茶材料：決明子10克，炒山楂5克，陳皮2克，甘草一至二片做法：加水500毫升，一起煮開后，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。營養(yǎng)師發(fā)言：1、配方中占大部分的份量的是決明子，性微寒，含有大黃素葡萄糖甙、大黃素蒽酮、大黃甲醚，能顯著降低甘油三酯、膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整腸，降低血脂，還可以清肝明目，具有強大的去脂功能；同時山楂有活血化瘀、消食化積的功能，有助消化，并降低膽固醇和三酸甘油酯，也具有一定的減肥的功效；再配上陳皮和甘草用以調(diào)味，陳皮還有健胃的功效。2、此減肥茶配方具有明顯的減肥功能，而且決明子的份量比較大，減肥速度還是可以令人滿意的。需注意的是決明子性味寒涼，比較適合熱性體質(zhì)的人來進行減肥。3、決明子有類似于大黃的致瀉作用，長期服用對人體有害，甘草多服容易水腫，所以此配方能起到良好的減肥的作用，但不提倡進行使用。編輯點評：根據(jù)營養(yǎng)師的分析，這個減肥茶配方具有相當令人滿意的減肥功效，整個配方的味道還是一般，但是決明子具有瀉下的副作用，吃多了估計對身體腸胃造成一定的負面的影響，除非是為了短時間把自己的體重減下來，采取此方法進行減肥還是三思而后行。通過拉肚子的方法來去除身上的脂肪，自己在摧毀自己的身體嗎？如果采用了此方法減肥，后來減肥減不上反而把身子搞砸了，真是欲哭無淚啊！4、出水瘦腿茶材料：：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復(fù)續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止?？梢杂梅涿壅{(diào)味。續(xù)水八杯時效果最好了，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量。營養(yǎng)師發(fā)言：1、配方中馬鞭草可以減緩?fù)炔克[、凈化腸胃、消脂瘦身；檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設(shè)計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能。2、三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之后多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。編輯點評：組合比較簡單，運用三種我們比較陌生的花草來配成這種減肥茶，但實際上市場上早就應(yīng)用這種配方進行加工做成三草瘦腿茶，只是在份量上進行了一些處理，但此配方只適合下半身的肥胖者，對于要進行全身減肥的人還是具有的局限性，同時可能在味道上有點怪，但還是值得嘗試自制的一種減肥茶。5、山楂洛神纖體茶材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1勺、冰糖2小勺。做法：除了菊花外，將其余材料快速用清水沖凈，瀝干。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。營養(yǎng)師發(fā)言：1、山楂，味酸甘咸，性溫，可降低膽固醇及血壓、散瘀化痰、幫助消化；洛神花溫性，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸及維他命A及E，能解除身體的疲勞感，對消化不良及皮膚粗糙也有幫助，加上菊花的寒性，性質(zhì)得到了中和，而普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效，咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。2、加了冰糖后又酸又甜很好喝，但為了減肥還是不要加太多冰糖為妙。3、從營養(yǎng)學(xué)的角度上看，還是不錯的當配，有一定的減肥的功效，但減肥的速度和效果還是有限的。編輯點評：從配方的材料上來看，運用了洛神花來進行減肥，對于某些人來說還是比較陌生的，根據(jù)營養(yǎng)師的介紹，還是具有一定的減肥功效，但只能說是有限的，當然配方中還加上了近來減肥界最受歡迎的普洱茶，再加上山楂的促進消化效果，不多不少都會給洛神花的神秘減肥功效，加上雙重的保障。配上上菊花味道的芳香和冰糖，這道減肥茶喝起來的口感還是不錯的，應(yīng)該適合大多數(shù)人飲用，并且對于想消除身上脂肪的人來說更是一劑“良藥”。但操作起來比較繁瑣，花費的時間相對較長。6、紅棗減肥茶材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）做法：1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是干的）都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。2、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。營養(yǎng)師發(fā)言：1、紅棗減肥茶運用了多種的材料制成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花，具有疏肝解郁的作用，促進新陳代謝，強效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學(xué)研究，荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質(zhì)，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。2、配上紅棗提供纖維質(zhì)，維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養(yǎng)血；尤其適用于夏季減肥，枸杞子，溫陽化氣利水，對虛胖型的體質(zhì)很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應(yīng)該相當不錯。3 運用常用的材料，可以放心使用，但減肥功效只是一般。令外要注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。編輯點評：雖然材料比較多，操作的步驟有點麻煩，但原料的味道很不錯，都是我們平常所能看到的，如果不怕麻煩的話，我們可以值得嘗試自制這種減肥茶配方進行飲用。

自己制作適合自己的減肥茶，這樣可能會更好地幫助自己減肥，但是需要減肥者在制作減肥茶的過程中，清楚地認識自己的肥胖的原因，要對癥下藥，絕不能盲目地進行，到時體重沒有減下來，放而把自己身體搞壞了，真是賠了丈夫又折了腰！如果不清楚自己肥胖的原因，可進行醫(yī)生或?qū)＜易稍?，制成屬于自己的減肥茶，再加上一定量的運動，控制飲食，減肥絕對不是夢！編輯提醒：上述配方只是網(wǎng)絡(luò)上流行的自制減肥茶配方，在安全性和使用份量上還是需要醫(yī)生和專家進一步的研究和分析，小編對它們進行一些關(guān)于減肥知識的比較，希望對網(wǎng)友提供有用的減肥信息。如果確實需要采取上述某配方進行減肥，還是需要請教醫(yī)生和專家，問清楚其是否安全，能不能喝，在確認后方可進行制作。其實減肥是一個循序漸進的過程，喝減肥茶也需要一個過程，不可能立竿見影的，減肥原理其實很簡單，只要吃的熱量比消耗的熱量少，就能夠減肥，不要迷信哪一種食物特別有減肥效果。*著只吃減肥藥物或者減肥產(chǎn)品來減肥是沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)的，不但減肥不成，可能還會賠上健康喔。