喝什么茶減肥快又養(yǎng)顏

時(shí)間：2021-06-13 作者：醬驢肉我愛(ài)吃 來(lái)源：茶文化
　　減肥養(yǎng)顏是女性比較關(guān)注的問(wèn)題了，畢竟每個(gè)女性都是愛(ài)美的，誰(shuí)都想要好的皮膚以及苗條的身材。那么，喝什么茶減肥快又養(yǎng)顏？下面我們就來(lái)了解看看。
　　菊茶普洱茶：
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　　材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。
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　　調(diào)制：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開(kāi)水。
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　　2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開(kāi)水。
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　　3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。
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　　功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)
　　玫瑰普洱茶：
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　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
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　　調(diào)制：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開(kāi)水。
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　　2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
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　　功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。
　　喝茶減肥注意事項(xiàng)：
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　　喝足量的茶才會(huì)有減肥效果：
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　　如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。
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　　喝茶減肥并非一勞永逸：
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　　喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
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　　并非茶葉越貴，減肥效果就越好：
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　　并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類(lèi)、多酚類(lèi)物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
　　晚上大量喝茶不利于身體的健康：
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　　很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺(jué)，從而有助于減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過(guò)量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過(guò)喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無(wú)用功。
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　　雖然說(shuō)喝茶可以減肥養(yǎng)顏，但是也不可多喝。特別是減肥，如果為了減肥而過(guò)量的喝茶，會(huì)對(duì)身體健康不利。所以喝茶減肥養(yǎng)顏需要適量的飲用。

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