青磚茶怎樣喝減肥效果好?

時(shí)間：2021-06-12 作者：囁?暁雲(yún)? 來(lái)源：茶文化
　　青磚茶怎樣喝才能減肥?在多種茶類中，青磚茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈除此以外，它還有平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。
　　青磚茶適合小腹贅肉較多的：
?
　　一杯青磚茶只含有4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，青磚茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
?
　　除了減肥，喝青磚茶還有其他不少好處呢？
?
　　1、青磚茶茶性柔和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。
?
　　2、青磚茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對(duì)便秘、尿頻的療效最佳。青磚茶補(bǔ)氣固精，對(duì)于男性陽(yáng)痿、前列腺炎也有很好的效果。
?
　　3、對(duì)于女人來(lái)說(shuō)青磚茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。
?
　　4、青磚茶保水性能好，喝了皮膚不緊繃，而是光滑鮮嫩。
?
　　5、青磚茶茶性柔和內(nèi)斂不張揚(yáng)，不刺激，飲后不僅不失眠，而且由于茶性柔和還能夠安神促進(jìn)睡眠。
　　青磚茶減肥方案推薦
?
　　一、用青磚茶減肥，每日飲用青磚茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下青磚茶減肥方法試一個(gè)月：
?
　　1、起床后，用約6克青磚茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
?
　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
?
　　3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
　　午餐：
?
　　1、大約6克的青磚茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
?
　　2、午飯正常食量；
?
　　3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用；
?
　　4、晚間可以300CC沸水沖泡。
?
　　注意事項(xiàng)：
?
　　1、一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。
?
　　2、喝青磚茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝青磚茶。
?
　　3、青磚茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈密瓜等水果，飲來(lái)別有風(fēng)味。
?
　　4、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。
　　二、如果沒(méi)有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
?
　　1、想保持身材、維持體重：每日沖泡青磚茶來(lái)代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。
?
　　2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。
?
　　3、如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝青磚茶，若在外不便請(qǐng)?jiān)陲埦纸Y(jié)束后盡快飲用，最好不超過(guò)二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用青磚茶為佳。
　　青磚茶減肥效果減肥因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝青磚茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉十多斤。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過(guò)剩，體重反彈了。而青磚茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝青磚茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不反彈。

熱門(mén)關(guān)鍵詞

熱門(mén)閱讀