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綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。其保健養(yǎng)生的功效與作用也非常突出，那么女人喝綠茶可以減肥嗎？
唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。
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綠茶的減肥原理
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1、綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；
2、維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。
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3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。
飯后一小時是喝茶減肥的最佳時間
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人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可印制食欲，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，此外，茶葉中的茶堿會印制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯后一小時喝茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
綠茶除了具有減肥降脂的功效還具有以下幾種美容功效：
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1、延緩衰老
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綠茶是所有茶類中含有茶多酚最多的茶類，而茶多酚具有很強的抗氧化作用，可以幫助我們清除人體的自由基，有效延續(xù)衰老。
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2、美容美體
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綠茶還具有很好的清理人體毒素之用，如果用綠茶直接洗臉，可以有效起到清除臉部油膩、細化毛孔之用，同時還可以消毒止癢，減少紫外線的毒害。
3、護齒明目
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因為綠茶是屬于堿性茶類，可以鎖住人體里的鈣質(zhì)，能預防牙齒出現(xiàn)齲牙現(xiàn)象，同時綠茶里含有大量的維生素C，可以減少眼睛的渾濁程度，可以起到清目之用。
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女性喝茶的禁忌時期
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一：月經(jīng)期：
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經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸粘膜對于鐵離子的吸收。
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二：懷孕期：
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茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕婦的心跳速度，增加腎血流量，加重孕婦的心、腎負擔，不利于胎兒的健康發(fā)育。
女性喝茶的好處喝茶能減肥嗎什么時期不能喝茶
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三：臨產(chǎn)期：
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這期間飲茶，會因咖啡因引起的心悸、失眠而導致產(chǎn)婦體質(zhì)下降、精神疲憊，造成難產(chǎn)。
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四：哺乳期：
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茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進入血液循環(huán)后，會抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，乳汁中的咖啡堿進入嬰兒體內(nèi)，會使嬰兒發(fā)生腸痙攣。
五：更年期：
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45歲以后，女性開始進入更年期，情緒本來就不穩(wěn)定，喝茶后更易沖動，有時還會出現(xiàn)乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經(jīng)等現(xiàn)象。
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喝綠茶能減肥是很多女性朋友的福音，但綠茶是茶不是減肥藥，確實有減肥降脂的功效，也不是一蹴而就立竿見影的事，需要長期持續(xù)性的堅持喝，另外再加上良好的飲食生活習慣，習慣會更顯著。
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女人喝綠茶可以減肥嗎
時間：2021-06-11
作者：King愛24936524
來源：茶文化
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