金銀花、菊花、枸杞各類3克，用滾水沖泡飲用就可以。

功能：可以補肝腎，清熱解毒。

二、菊花茶

菊花適量，用滾水泡，菊花茶的維生素A富厚，是可以掩護眼睛的，也是中醫(yī)治療眼疾的良藥，菊花茶可以讓腦子蘇醒，可以治療對怒氣旺，用眼太過造成的眼睛干澀。

三、清熱明目茶

用生地，麥冬，菊花，二花各類3克，用滾水沖泡20分鐘飲用就可以。

功能：可以清熱解毒，養(yǎng)目養(yǎng)陰。

四、枸杞茶

用適量的枸杞食量，用滾水沖泡就可以。

功能：枸杞茶是可以養(yǎng)肝明目標，含有的胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2等，是能緩解眼睛干澀題目。

五、決明菊山楂茶

決明子10克、菊花5克、山楂15克，中國十大名茶，用滾水沖泡，中國十大名茶，蓋上蓋子悶泡30分鐘就可以飲用。

功能：可以用于肝胃積熱的干眼的患者。

六、枸杞密蒙茶

枸杞子10克、密蒙花3克，用85 度的開水浸泡一個小時往后，就可以飲用。

功能：可以提防電磁輻射造成對眼睛影響，譬喻視力降落，干眼癥等題目。

推拿可以緩解眼睛疲憊

1、環(huán)揉太陽穴

太陽穴在顳部，眉梢和外眼角之間，向后或許一橫指的凹陷處所，推拿時辰，兩手成拳頭床，兩拇指翹起來，用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉，要揉3分鐘。

2、點按睛明穴

睛明穴是在兩眼睛之間內側，內眼角偏上方，凹陷的處所，閣下有一個，用拇指加壓點按，朝著頭上面用力，有酸脹的感受，保持十幾秒往后放松，再加力度，一再多次。

以上就是對于緩解用眼疲憊茶飲內容，但愿可以給你參考。