每個人都應該看過綠茶，很多人都會喝。你知道綠茶的功效和作用嗎？綠茶有什么副作用？喝綠茶的禁忌是什么？我相信經常喝綠茶的朋友一定非常關心這些問題。然后跟著小編來看一下內容吧。

綠茶的功效和作用

1. 綠茶有延緩衰老的作用。茶多酚具有很強的抗氧化和生理活性，是人體自由基的清除劑。

2. 綠茶具有抑制心血管疾病的作用。茶多酚在人體脂肪代謝中起著重要作用。

3. 綠茶具有預防和抗癌作用。茶多酚能阻斷體內亞硝酸銨等多種致癌物質的合成，具有直接殺死癌細胞和提高機體免疫能力的作用。

4. 綠茶具有抑制和抵抗病毒細菌的作用，對病原菌和病毒有明顯的抑制和殺滅作用，具有明顯的消炎和止瀉作用。

5. 綠茶具有美容養(yǎng)顏的功效。茶多酚是一種水溶性物質。用它洗臉可以去除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗皮膚衰老、減少陽光中紫外線輻射造成的皮膚損傷的作用。

6. 綠茶有提神醒腦的功效。茶葉中的咖啡因能刺激人體中樞神經系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神醒腦、益思清心的功效。

7. 綠茶具有利尿、降血脂和消化作用。

綠茶的禁忌

正常飲用綠茶幾乎沒有副作用，但綠茶不發(fā)酵，性質寒冷，脾胃虛弱者不宜多喝。

飲用大量濃茶后，胃液會被稀釋，胃液濃度會降低，使胃液無法正常消化食物，從而引起消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，有的甚至引起十二指腸潰瘍。

研究表明綠茶越濃，鐵吸收的障礙越大，尤其是飯后喝茶。經期婦女面臨大量失血。同時，鐵是人體血紅蛋白合成的重要元素，也大量流失，容易導致缺鐵性貧血。

據(jù)研究，綠茶中的單寧酸越多，便秘癥狀也越嚴重。丹寧酸由于其收斂作用會減慢腸蠕動，從而導致糞便留在腸道中。

濃茶會導致高血壓和心力衰竭。濃茶中的咖啡因會使人心跳加快，從而升高血壓。同時，大量濃茶液進入血管，增加心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

總結：通過以上介紹，你了解綠茶的相關知識嗎？飲用綠茶具有延緩衰老、抑制心血管疾病、防癌抗癌、美容養(yǎng)顏等功效。上面還介紹了飲用綠茶的禁忌，如避免第一次飲用，避免空腹喝茶，少喝新鮮茶。大家記住了嗎。