近來(lái)，天氣一天一天的變熱，伴隨著炎炎夏日，苦夏、上火等癥狀也隨之出現(xiàn)，頭暈、頭疼、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無(wú)力沒(méi)精神、空調(diào)病等。

這時(shí)候，非常需要來(lái)一杯茶，降火防暑還提神。

那么，夏天到底應(yīng)該喝些什么茶好？

一.綠茶

1、綠茶是不經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶，是將新鮮采摘的茶葉，經(jīng)過(guò)攤晾后直接下到一二百度的熱鍋里面炒，保持其綠色的特點(diǎn)。

2、綠茶有提神療煩，解熱止渴，減肥健美，和胃利尿，明目清心，解煙醒酒，降壓除脂，減輕癌變，增加血管壁彈性防輻射等諸多功效。

綠茶性寒，夏天飲用效果最佳，但是胃寒體寒的人群適量飲用，或者選擇一款溫和的茶飲用。

3、夏天飲用熱綠茶9分鐘后皮膚溫度下降1-2攝氏度，會(huì)使人感到?jīng)鏊透稍铮嬘美滹嬈つw下降并不明顯。

二.金銀花茶

1、清熱排毒祛痘：金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。

2、營(yíng)養(yǎng)美白煥膚：金銀花能激活細(xì)胞的酶，迅速輸送營(yíng)養(yǎng)，瞬間美白。

3、化瘀補(bǔ)水祛斑：金銀花能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。

4、補(bǔ)水美白抗皺：金銀花能夠抵抗紫外線(xiàn)輻射，充分補(bǔ)充水份，有效抵抗各種皺紋。

三.菊花茶

1、用菊花泡茶，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。

2、用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。

3、菊花茶菊花泡茶是人們喜愛(ài)的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來(lái)泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。

夏天喝茶，可以清熱解渴，但不同的茶葉不但要按照氣候選擇，也要按照體質(zhì)選擇。

比如中老年人對(duì)花茶不感冒，可以選擇黑茶、白茶、綠茶；如果體寒胃寒，就不要飲用綠茶了，可以選擇白茶、烏龍茶或者性溫的紅茶。

脾胃不好的人可以來(lái)一杯姜茶調(diào)理一下。不同的茶類(lèi)有不同的特性，根據(jù)自己的情況選擇最適合自己的，才是最好的。

另外，天氣高溫的時(shí)候，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要在室外長(zhǎng)時(shí)間逗留。