抗老防衰 預防骨質疏松 防便秘 美容護發(fā)
- 適宜人群:
一般人群均可食用。中老年【骨質疏松】患者易食用。
- 禁忌人群:
【兒童、腸胃功能不佳】者慎食。
五谷雜糧豆?jié){ 所需材料
- 黑豆適量
- 黃豆適量
- 綠豆適量
- 紅小豆適量
- 花生適量
- 百合8片
- 花豆適量
- 白糖1勺
五谷雜糧豆?jié){ 做法步驟詳解
1 準備好食材
2 水投干凈
3 加入涼水浸泡一宿
4 第二天早上豆子們的狀態(tài)
5 把豆子倒入豆?jié){機內，添加涼水，按提示不要超過上限位置
6 插上電源，按濕豆鍵開始工作
7 大約25分鐘后聽到嘀嘀的提示音豆?jié){就好啦
8 篩網過濾豆渣
9 豆渣豆?jié){分離，豆渣可扔可留，濃濃的豆?jié){篩好啦
10 加入1勺白糖攪拌均勻
11 豆?jié){盛碗
