健脾益胃 聰耳明目 食欲不振 脾胃虛弱 皮膚赤腫 肥胖病癥
- 適宜人群:
一般人群均可,尤其適合于【手腳冰涼】的女性、【老胃病】復(fù)發(fā)的患者、易患【感冒】的老人、【消化不良、男女腎虧】等人群。
- 禁忌人群:
山藥有收澀的作用,因而【大便燥結(jié)】者不宜食用。
山藥小米枸杞粥 所需材料
- 山藥1根
- 小米40克
- 枸杞10粒左右
- 水三碗半
- 淀粉10克
山藥小米枸杞粥 做法步驟詳解
1 把所有的材料準(zhǔn)備齊全。山藥洗干凈。
2 山藥去皮切成片，小米洗干凈泡10――20分鐘。
3 枸杞用溫水洗干凈泡著備用。
4 鍋內(nèi)加入水燒開(kāi)。
5 放入山藥和小米，大火煮5分鐘左右，換成小火煮15分鐘。
6 小米和山藥已經(jīng)熟了。可以燜一會(huì)口感會(huì)更好，
7 加入泡好的枸杞，可以連泡枸杞的水一起倒進(jìn)去。
8 取淀粉放入碗中。
9 加入少許水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
10 再一次開(kāi)火粥沸騰的時(shí)候倒入欠汁攪拌。兩分鐘就好了。
