健脾益胃 補氣養(yǎng)血 養(yǎng)血安神 緩和藥性
- 適宜人群:
【腸道敏感】人慎食。
- 禁忌人群:
一般人群均可食用。尤適宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血壓、高血脂、動脈硬化】患者。
燕麥粥 所需材料
- 燕麥片適量
- 山藥1塊
- 干果少許
燕麥粥 做法步驟詳解
1 準備食材，山藥去皮洗凈，各種果干備上，即熟燕麥備齊
2 山藥去皮洗凈切塊，果干取少量切碎
3 然后把山藥塊放入足量水，放中火煮制段生
4 山藥段生后，下入即熟燕麥片
5 在煮上幾分鐘至粥粘稠即可離火
6 一碗健康粥擺放您面前
