清心去熱 治便秘 養(yǎng)心健腦 降壓
- 適宜人群:
一般人均可食用,特別是常?！臼摺康娜巳?。
- 禁忌人群:
一般人群均可食用。
蓮子銀耳粥 所需材料
- 蓮子適量
- 銀耳適量
- 百合適量
- 大棗適量
- 冰糖適量
蓮子銀耳粥 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好原料
2 加水泡兩三個小時以上
3 泡好的銀耳撕小塊
4 蓮子去除蓮子心，蓮子心可以留下單獨泡水喝
5 把所有材料都放入砂鍋，加入適量清水煮開
6 撇去上面的浮沫，轉(zhuǎn)小火燉半個小時左右
7 出鍋之前加入適量冰糖調(diào)味
