減肥 防癌抗癌 降血壓 降血脂 提高記憶力 抗衰老 明目 促進胃腸蠕動
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【便秘,高血壓,動脈硬化】患者。
- 禁忌人群:
【腹脹,尿失禁】患者忌食。
玉米火腿三明治 所需材料
- 吐司3片
- 玉米1根
- 火腿1片
- 沙拉醬適量
玉米火腿三明治 做法步驟詳解
1 材料準備好
2 火腿切片 玉米弄出粒
3 火腿片煎至雙面焦黃
4 玉米粒煮開水焯熟 撈起待用
5 吐司切掉邊角
6 開始組裝 先把火腿片鋪上 蓋上吐司
7 把玉米加入沙拉醬攪拌均勻
8 第二層鋪上玉米粒
9 最后蓋上最后一層吐司
