益氣補血 暖胃健脾 補肝補腎 縮小便 止咳喘
- 適宜人群:
一般人群均可食用。特別適合【脾胃虛弱,體虛乏力,貧血失血,心悸氣短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便頻多】等患者食用。
- 禁忌人群:
患有【消化系統(tǒng)疾病】的人群不宜食用。
養(yǎng)生粥 所需材料
- 紫米100g
- 紅棗40g
- 黑蕓豆20g
- 黑花生米20g
- 紅豆50g
- 紅糖50g
養(yǎng)生粥 做法步驟詳解
1 黑蕓豆黑蕓豆提前溫水浸泡4個小時。
2 紅豆紅豆溫水浸泡4個小時。
3 大棗大棗剪成塊去核。
4 紫米用手搓洗紫米。
5 紫米放入砂鍋洗好的紫米放入砂鍋里。
6 黑蕓豆倒入砂鍋泡好的黑蕓豆，紅豆撈出倒入砂鍋，黑花生米，大棗放入砂鍋。
7 加水加適量的水。
8 煮蓋上蓋子小火煮2個小時。
