1、立夏養(yǎng)生吃什么 10種養(yǎng)心怡神食物要多吃
一般建議大家保持均衡膳食，避免營養(yǎng)攝入不均衡的現(xiàn)象出現(xiàn)，可以嘗試沖泡蜂蜜水飲用，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類脂類等上百種營養(yǎng)物質(zhì)，是很好的日常滋補(bǔ)食品，非常適合每日食用，可以起到益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)腸胃、改善心腦血管問題、增強(qiáng)人體抵抗力等一系列作用。
2、立夏吃什么好 立夏養(yǎng)生必吃的六種食物
立夏養(yǎng)生必吃的六種食物：
一、立夏蛋：立夏那天最經(jīng)典的食物就是“立夏蛋”，而全國各地的吃法不同。相傳從立夏開始，天氣漸漸變暖，許多人會(huì)有身體疲勞、四肢無力、食欲減退的感覺，而這立夏這天吃了雞或鴨蛋，可以避免這些癥狀，補(bǔ)充體力與需要的營養(yǎng)元素。
二、苦瓜：進(jìn)入夏天后，上火現(xiàn)象是非常普遍的，因此，要適當(dāng)增加苦瓜的攝入，可以有效預(yù)防清熱，是預(yù)防夏季上火的最侍食物。
三、蓮子：夏季是勞心勞力的季節(jié)，而蓮子養(yǎng)心安神，在夏天的時(shí)候可以適量的多吃一些，緩解夏季的不適感。
四、萵苣：炎熱的天氣，身體里容易的氣聚集，因此，要多吃些通氣的食物，萵苣就是首選，通氣的同時(shí)，還能幫你將體內(nèi)的廢氣排掉，通利消化道，治療便秘。
五、綠豆：綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季排毒的佳品。夏天的時(shí)候經(jīng)常吃些綠豆，不僅能預(yù)防中暑，還能改善干燥皮膚，抑制青春痘。
六、生姜：俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜”，自然是有道理的。夏天吃些生姜可以治療一些冬病，不過注意不能吃太多，也不要中午和晚上吃，早上吃姜才能治百病。
立夏養(yǎng)生必吃的六種食物：
一、立夏蛋：立夏那天最經(jīng)典的食物就是“立夏蛋”，而全國各地的吃法不同。相傳從立夏開始，天氣漸漸變暖，許多人會(huì)有身體疲勞、四肢無力、食欲減退的感覺，而這立夏這天吃了雞或鴨蛋，可以避免這些癥狀，補(bǔ)充體力與需要的營養(yǎng)元素。
二、苦瓜：進(jìn)入夏天后，上火現(xiàn)象是非常普遍的，因此，要適當(dāng)增加苦瓜的攝入，可以有效預(yù)防清熱，是預(yù)防夏季上火的最侍食物。
三、蓮子：夏季是勞心勞力的季節(jié)，而蓮子養(yǎng)心安神，在夏天的時(shí)候可以適量的多吃一些，緩解夏季的不適感。
四、萵苣：炎熱的天氣，身體里容易的氣聚集，因此，要多吃些通氣的食物，萵苣就是首選，通氣的同時(shí)，還能幫你將體內(nèi)的廢氣排掉，通利消化道，治療便秘。
五、綠豆：綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是夏季排毒的佳品。夏天的時(shí)候經(jīng)常吃些綠豆，不僅能預(yù)防中暑，還能改善干燥皮膚，抑制青春痘。
六、生姜：俗話說“冬吃蘿卜，夏吃姜”，自然是有道理的。夏天吃些生姜可以治療一些冬病，不過注意不能吃太多，也不要中午和晚上吃，早上吃姜才能治百病。
