大學生一日食譜及營養(yǎng)分析

時間：2021-08-11 作者：淋尖踢斛 來源：茶文化
很不好推薦誒 = =因為都不知道你那邊的飲食習慣

有幾點飲食要求

早餐吃好 盡量吃雞蛋 牛奶 還有一些高蛋白的東西

中餐吃飽 主食加肉 蔬菜 飯后半小時 吃水果 蘋果 香蕉 獼猴桃都蠻好 可以去火 卟會便秘

晚餐盡量表太豐盛 但蔬菜和水果卟可少 可以在喝一杯牛奶 傍晚是吸收鈣的最好時機...

大概就這些了..= = 其實偶們平時只要不偏食 每天吸收足夠的維生素和蛋白質 身體就會很健康的說...

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