2歲寶寶的飲食可參照以下：

早飯8：00 牛奶200毫升，麻醬涂饅頭片1～2片
10：00 魚肝油1丸或滴劑3滴，鈣劑1克，開水100毫升

午飯11：30 米飯（米50克），清蒸魚（魚50克），豆腐（30克）青菜（30克）
3：00 牛奶200毫升，餅干1～2片，梨1塊

晚飯6：30 饅頭1個(gè)（50克），蒸蛋糕（蛋1個(gè)），肉片炒洋白菜，（肉20克，洋白菜30克）

2歲寶寶的夏季飲食

我們向您推薦專家建議的2歲寶寶的夏季飲食，不論是從營養(yǎng)還是從注重寶寶食欲方面來看這套建議餐都是不錯(cuò)的選擇。想來試試嗎？很簡單的，快來看介紹吧！

早餐：兩色卷、牛奶 100毫升。

中餐：香菇炒菜花、黃瓜湯、軟飯。

午點(diǎn)：大米綠豆稀粥。

晚餐：西紅柿雞蛋鹵面。

兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷，黃白相間，這樣容易引起寶寶的食欲。玉米面含有較多的粗纖維，同時(shí)含熱能較高，既可以為寶寶提供能量，又有通便的作用。

菜花所含豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結(jié)締組織細(xì)胞合成的必須物質(zhì)，還可以促進(jìn)鐵的吸收，對生長發(fā)育期的寶寶尤為重要。除了菜花之外，還有一些蔬菜維生素C的含量也很高，比如油菜、圓白菜、水蘿卜、番茄等等。

綠豆具有清熱解暑的作用，夏天可常給寶寶喝綠豆湯或者綠豆大米粥，這樣既可以解暑也可以補(bǔ)充水分。