工具/原料
制作方法：
1.準(zhǔn)備紅茶，將生姜切丁或榨成汁液備用。

2.將水燒開

3.用開水預(yù)熱茶杯
4.放入紅茶用開水沖泡
5.放入備用的生姜丁或生姜汁即可。
注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果優(yōu)于生姜汁，如果條件允許的情況下，為了增加減肥效果，可以適量放入紅糖、蜂蜜等。

食用方法：
7天瘦10斤可不是只是簡單的喝喝茶就可以的，我的建議是飲茶加以適當(dāng)?shù)呐浜蠑嗍场?br>
方法/步驟
第1階段：
這一個階段比較簡單，即晚餐后我們要嚴(yán)格控制自己在12小時內(nèi)禁止進食。
相信此階段應(yīng)該比較容易做到，目的也很簡單，到了晚上我們的運動量減少，給了脂肪可乘之機，所以晚餐后禁止進食是不錯的方法，然后根據(jù)大家日常進食的規(guī)律來看，12小時后正是我們早餐的時間，第1階段有兩個套餐可以選擇：
1.1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生姜紅茶2杯內(nèi)
2.全麥面包+雞蛋白+牛奶一杯+生姜紅茶2杯內(nèi)

第2階段：
這個階段的主要做法是同樣晚餐后禁止進食12小時，同時增加生姜紅茶的飲用量。對于早餐和午餐的要求在此階段較高，下面我們來安排一下此階段的飲食計劃：
早餐：少量水果（建議蘋果）+生姜紅茶2杯內(nèi)
午餐：應(yīng)該在午餐前后的15-30分鐘各飲一杯生姜紅茶，有效為身體祛除寒氣，促進新陳代謝，加快脂肪的消耗。
晚餐：此階段的晚餐計劃相對寬松，在不暴飲暴食的情況下，隨便吃什么，注意7分飽原則。

第3階段：
經(jīng)過第1.2階段的考驗以后，我們的第3階段的計劃變得更加具有挑戰(zhàn)性，但絕對是安全，保證效果的，第3階段主要實行的是全天斷食計劃，每天在早中晚餐只攝入一些蔬菜、水果，因為這樣可以保證身體不會因為節(jié)食而營養(yǎng)不良，同時在早中晚餐時間外的其他時間飲用生姜紅茶。計劃表如下:
早餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁(推薦蘋果汁)
11點：飲用1杯生姜紅茶
午餐：同早餐一樣
16點：飲用2杯生姜紅茶
晚餐：同早餐一樣
晚餐過后同樣禁止進食12小時，到了第二天早餐的時候，我們可以適當(dāng)?shù)臄z入白米飯、黑芝麻等食物，以七八分飽為最好，然后你就可以去稱重了