品茗，有益身心康健，更是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。那么，怎樣品茗才康健呢？本日，小編就來(lái)給各人說(shuō)說(shuō)康健的品茗方法吧，茶友們必看哦。

怎樣品茗才康健

品茗，中國(guó)十大名茶，對(duì)人體康健有著頗好的好處。但假如不考究胡亂喝，也許會(huì)給康健帶來(lái)隱患。因此，康健品茗，必要考究以下幾點(diǎn)：

1、品茗要有量

茶中有含有維生素、茶多酚、氨基酸等，品茗，具有必然的助消化、消食和利尿等浸染。但不是喝得越多越好，也不是全部的人都得當(dāng)品茗。一樣平常環(huán)境下，逐日喝1-2次，每次2-3克的飲量為宜。關(guān)于腸胃衰弱、腸胃病患者、孕婦、嬰幼兒等人群，則不相宜品茗。

2、不喝新茶

新茶存放時(shí)刻較量短暫，均含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人體的腸胃黏膜有著很強(qiáng)的刺激浸染，極易誘發(fā)腸胃病，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、腸胃炎等癥狀。因此，不宜喝新茶。新茶應(yīng)至少存放半個(gè)月或以上才氣喝。

3、不喝濃茶

有的茶友口胃較重，喜好喝濃茶。其拭魅這關(guān)于身材康健來(lái)說(shuō)長(zhǎng)短常倒霉的。濃茶中含有大量的茶多酚、茶堿等因素，對(duì)人體有兇猛的刺激浸染。有意血管疾病的人喝濃茶，更會(huì)激發(fā)心跳過(guò)快、心律不齊等征象，威脅生命康健。

4、不空腹品茗

空腹品茗，會(huì)稀釋胃液，從罷了發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等茶醉癥狀，對(duì)人體康健有許多的影響。另外，也不要飯后頓時(shí)品茗。茶中含有大量的鞣酸，輕易和食品中的鐵元素天生難以消融的物質(zhì)，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性血虛?？到『确ǎ猴埡?小時(shí)或以上再品茗。

5、臨睡前不品茗

茶含有茶多酚、茶堿等因素，有歡快人體神經(jīng)中樞體系的手段，臨睡前品茗，輕易導(dǎo)致入睡堅(jiān)苦、失眠等癥，從而嚴(yán)峻影響越日的精力狀態(tài)。因此，要想康健品茗，那臨睡前幾個(gè)小時(shí)就不要品茗了哦。

怎樣品茗才康??？做到以上講解的幾點(diǎn)，中國(guó)十大名茶，就長(zhǎng)短?？到〉钠奋椒伺?。